郭婞淳
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許淑淨
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不過奧運有體重限制嘛~
選手看起來比較瘦小很正常啦
那麼來看看國外專業級健美選手的體態
ashley kaltwasser
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這是艾比
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先不提艾比的骨架,這肌肉量除非是男生不然在不打藥的情況下女生很難練出來。
為什麼很難?因為肌肉要增加需要的是睪固酮,而不是蛋白質,蛋白質攝取是為了快速修
復肌肉不讓你原有的肌肉被消耗掉。
女性先天上睪固酮分泌就很少,所以才那麼多選手要打藥。
再者,如果一般女性要訓練成艾比這樣,那個訓練量相當可怕,可能郭婞淳或是許淑淨這
樣的奧運級選手實行都覺得有難度...
健身過兩年現在又變肥宅的我
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