Re: [Vtub] VT會有啥職業傷害?
作者: n3rd (全日本空輸ANA) 2021-03-26 12:56:00
非專業 僅供參考
簡單敘述 細節就不說了 有錯歡迎指正
期能推廣相關知識
Vtuber長時間處在「久坐」、「雙手使用電腦」的情況下
非常容易出現圓肩的情況
尤其是桌椅高度不對時，更有可能發生
https://i.imgur.com/UHHyRDv.jpg
起因於長時間使用電腦
雙手前伸，若不刻意保持脊椎中立，
其實我們感到最舒服的姿勢是會駝背的
長時間下來
肌肉緊繃程度與強度不一致
又稱為「上交叉症候群」
https://i.imgur.com/O9iyB2Z.jpg
改善的方法很多，簡單敘述的話就是
1.拉展前側緊繃的肌肉
2.訓練背部緊縮無力的肌群
然而久坐也容易造成另一個問題
「骨盆前傾」
這與上述的圓肩有一點相關
原因在於已經圓肩的情況
如果在坐下的時候不想要駝背
通常會使用「拱腰」的方式把身體回正
長期下來
因為坐著時臀肌和腹肌無力（不發力）
下背部又因為上半部駝背而過度拉伸使用
這種情況稱為「下交叉症候群」
https://i.imgur.com/EfTYKfV.jpg
這種情況容易導致無法久坐
因為下背會痛，原因來自過度使用
下肢部分到矯正又更複雜了
就不多敘述
有興趣的人能夠去查關鍵字
「上、下交叉症候群」
謝謝各位
希望Vtuber都能身體健康、控制喉嚨使用
多讓自己休息也讓觀眾休息
簡單敘述 細節就不說了 有錯歡迎指正
期能推廣相關知識
Vtuber長時間處在「久坐」、「雙手使用電腦」的情況下
非常容易出現圓肩的情況
尤其是桌椅高度不對時，更有可能發生
https://i.imgur.com/UHHyRDv.jpg
起因於長時間使用電腦
雙手前伸，若不刻意保持脊椎中立，
其實我們感到最舒服的姿勢是會駝背的
長時間下來
肌肉緊繃程度與強度不一致
又稱為「上交叉症候群」
https://i.imgur.com/O9iyB2Z.jpg
改善的方法很多，簡單敘述的話就是
1.拉展前側緊繃的肌肉
2.訓練背部緊縮無力的肌群
然而久坐也容易造成另一個問題
「骨盆前傾」
這與上述的圓肩有一點相關
原因在於已經圓肩的情況
如果在坐下的時候不想要駝背
通常會使用「拱腰」的方式把身體回正
長期下來
因為坐著時臀肌和腹肌無力（不發力）
下背部又因為上半部駝背而過度拉伸使用
這種情況稱為「下交叉症候群」
https://i.imgur.com/EfTYKfV.jpg
這種情況容易導致無法久坐
因為下背會痛，原因來自過度使用
下肢部分到矯正又更複雜了
就不多敘述
有興趣的人能夠去查關鍵字
「上、下交叉症候群」
謝謝各位
希望Vtuber都能身體健康、控制喉嚨使用
多讓自己休息也讓觀眾休息
作者: qqq3892005 (ShinyaS) 2021-03-26 12:57:00
長知識
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2021-03-26 12:57:00
百鬼經營才是長久之計
作者: uranus013 (Mara) 2021-03-26 12:59:00
說到我心坎裡
作者: ksbjo852 (聊聊話多) 2021-03-26 12:59:00
好幾個健身環都壓在倉庫底下
作者: peter210731 (ptt) 2021-03-26 13:00:00
一般上班族也是阿
作者: killme323 2021-03-26 13:04:00
人人百鬼就一天只有一台了
作者: dripcoffee (冰滴咖啡) 2021-03-26 13:08:00
你各位買張瑜珈墊，好好做橋式啊
作者: stinger5009 (歪歪歪) 2021-03-26 13:10:00
百鬼也說過她從肩膀到腰和屁股都很僵硬常痠痛XD
作者: kaj1983 2021-03-26 13:14:00
這篇根本在講我= =
作者: yomo2 (跑吧!!!) 2021-03-26 13:16:00
買張好椅子吧 坐姿不良是長久傷害
作者: ghostxx (aka0978) 2021-03-26 13:34:00
只要久坐都很容易發生，手肘靠椅子扶手也會傷肩頸
作者: mushrimp5466 (吃了蝦子的蘑菇) 2021-03-26 14:31:00
認真推
作者: mibbl0 (mib) 2021-03-26 15:30:00
其實坐久之後 未來閃到腰的機率會很大= =
