周伯通的武功能直接躍昇至五絕級，甚至能稍勝黃藥師、歐陽鋒，依靠的主要有三項：
雙手互搏之術、空明拳、九陰真經。
三項其實都源於王重陽，若不計入違反師哥遺訓、誤打誤撞學成的九陰真經，前兩項即
使不說是全真武功，也跟王重陽的教導有關係。
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《射鵰英雄傳 第十七回 雙手互搏》
伯通道：「我這全真派最上乘的武功，要旨就在『空、柔』二字，那就是所謂『大成若缺
，其用不弊。大盈若沖，其用不窮』」跟著將這四句話的意思解釋了一遍。郭靖聽了默默
思索。周伯通又道：「你師父洪七公的功夫是外家中的頂兒尖兒，我雖懂得一些全真派的
內家功夫訣竅，想來還不是他的敵手。只是外家功夫練到像他那樣，只怕已到了盡處，而
全真派的武功卻是沒有止境，像做哥哥的那樣，只可說是初窺門徑而已。當年我師哥贏得
『武功天下第一』的尊號，決不是碰運氣碰上的，若他今日尚在，加上這十多年的進境，
再與東邪西毒他們比武，決不須再比七日七夜，我瞧半日之間，就能將他們折服了。」
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周伯通對郭靖解說空明拳的原理時，很明確地把它歸類的全真武功的範疇裡，也就是源
於王重陽的武學。同時也將把自己的武功視為全真武學，但還不是最精深的。
最後一句吹捧老王的話不論，至少能看出金庸的設定是有高原期存在的，越高的境界便
越難進步，同樣是高原期，全真武功的進步可能會更多。
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《神鵰俠侶 第二十五回 內憂外患》
其實這左右互搏之技，關鍵訣竅全在「分心二用」四字。凡是聰明智慧的人，心思繁復，
一件事沒想完，第二件事又湧上心頭。三國時曹子建七步成詩，五代間劉鄖用兵，一步百
計，這等人要他學那左右互搏的功夫，便是要殺他的頭也學不會的。小龍女自幼便練摒除
七情六慾的紮根基功夫，八九歲則已練得心如止水，後來雖痴戀楊過，這功夫大有損耗，
但此刻心靈痛受創傷，心灰意懶之下，舊日的玄功竟又回復了八九成。她所修習的古墓派
內功乃當年林朝英情場失意之後所創，與她此時心境大同小異，感應一起，頓生妙悟，周
伯通一加指撥，她立時便即領會。只因周伯通、郭靖、小龍女均是淳厚質樸、心無渣滓之
人，如黃蓉、楊過、朱子柳輩，那就說甚麼也學不會了。
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金庸為了給小龍女全部作品中，最短時間內達成最大武功升級的外掛雙手互搏之術，旁白
中的理由是因為玄功回復，加上心思質樸之故。
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《射鵰英雄傳 第十七回 雙手互搏》
……周伯通興致勃勃，一等郭靖喘息已定，當即將雙手互搏的功夫教他。這門本事可比空
明拳又難了幾分。常言道：「心無二用。」又道：「左手畫方，右手畫圓，則不能成規矩
。」這雙手互搏之術卻正是要人心有二用，而研習之時也正是從「左手畫方，右手畫圓」
起始。郭靖初練時雙手畫出來的不是同方，就是同圓，又或是方不成方、圓不成圓。苦學
良久，不知如何，竟然終於領會了訣竅，雙手能任意各成方圓。
　　周伯通甚是喜慰，說道：「你若不是練過我全真派的內功，能一神守內、一神遊外，
這雙手各成方圓的功夫哪能這般迅速練成？……
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但回到《射鵰》，郭靖能學會左右互搏之術，卻是因為他學過全真內功，內功根柢極佳，
還有能輔助分心二用的「一神守內、一神遊外」的特殊效果。
雖然不少人因為不喜歡全真七子和全真教，有點看低全真武功，但全真武功一直被金庸重
點強調為武學正宗，也的確有它的強項：不容易走火入魔、可輔助分心、可減緩高原期的
影響(？)。
即使不說後兩項，至少防止走火入魔絕對是很大的優勢，黃蓉就曾用九陰真經內的相關法
門吊過歐陽鋒。

走火入魔這點真的穩，像小龍女動不動就內傷，蛤蟆功也是

動不動就受傷有誰比得上華山派沖哥

玄門正宗好處就在這 好入門好上手 雖然進境慢 但到達終點速度與邪門外道差不多且還沒副作用

我記得全真內功還有一個特點就是無時無刻都能修練坐著能練 躺著能練 站著能練 走路能練來著

你好認真

蛤蟆功哪有動不動受傷= = 小龍女也是先被師姐打傷

可是練得慢 主角都是來不及 沒人想看主角修煉1甲子出關古來稀天下無敵

再加上動了感情才走火好嗎

全真內功比較像符合郭靖的性格特質

跟其他五絕比王重陽弟子也算很強了，不看周最強的是馬丘王，除了郭靖以外，其他幾個也沒有徒弟有這個等級。歐陽克太年輕就掛了、漁樵耕讀最強的朱子柳略遜七子前段，如果黃老邪不要自己發神經把弟子弄殘廢，他幾個弟子感覺是蠻有機會的就是。

說那麼多還不是靠九陰(ry不能動感情的武功本來就很反人類

忘情天書：

蛤蟆功練的時候容易走火入魔啊，才沒馬上傳給歐陽克

蛤蟆功有說練的過程容易走火啊 歐陽克沒學就是因為歐陽鋒怕他走火 後來變成歐陽瘋的時候亂教楊過 也有說有走火風險