[閒聊] 間諜10 怎麼不教安妮亞正確的訓練方式
作者: asd911420 (CowboyDick) 2022-06-12 04:19:05
如題
先不說肌力訓練只有核心訓練而已的部分
https://i.imgur.com/40smXnA.jpeg
仰臥起坐地上不放軟墊欸
而且說到底 仰臥起坐這動作根本就改淘汰了
太容易造成頸椎與脊椎壓迫
而同樣的動作效益 卷腹完全可以替代還更加安全
約兒還可以說是天生神力 不知道普通人怎麼訓練
黃昏怎麼沒教安尼亞正確的訓練知識啊
先不說肌力訓練只有核心訓練而已的部分
https://i.imgur.com/40smXnA.jpeg
仰臥起坐地上不放軟墊欸
而且說到底 仰臥起坐這動作根本就改淘汰了
太容易造成頸椎與脊椎壓迫
而同樣的動作效益 卷腹完全可以替代還更加安全
約兒還可以說是天生神力 不知道普通人怎麼訓練
黃昏怎麼沒教安尼亞正確的訓練知識啊
作者: kekebunny (可可兔) 2022-06-12 04:20:00
你要考慮那個年代的知識還沒更新啊
作者: flatfish2717 (比目魚) 2022-06-12 04:21:00
考慮一下年代XD淘汰是近期的事欸 我們上學時都還要測仰臥起坐了
作者: a27358942 (口爆) 2022-06-12 04:30:00
考慮到年代+作者本身不專精這個
作者: qoo350154 (呵呵我是鬼) 2022-06-12 04:31:00
只是想表達一下有在訓練 不可能每個動作都給你看
作者: andy82116 (哭哭鯊魚) 2022-06-12 04:35:00
那個正確的訓練知識是近代才出來的吧？背景是冷戰吧
作者: ttyycc (小捲) 2022-06-12 04:37:00
這部分是動畫原創，倒跟作者專精與否無關。不過其實他的仰臥起坐已經算是比較好的版本(？)了，沒有要求一定要上到膝蓋而是微微起來而已。
作者: Qoo159357 (小精靈多比) 2022-06-12 04:41:00
本來想講點什麼 看看我的肚子 算惹
作者: Wi1lXD (攜手那晚) 2022-06-12 04:54:00
why so srs?
作者: xxtomnyxx (翼天) 2022-06-12 04:58:00
而且手是放胸前不是錯誤的抱著頭或脖子，這已經正確很多了
作者: peter15879 (peter15879) 2022-06-12 05:34:00
蛤原來仰臥起坐會有這些問題喔，長知識了
作者: lfhsadhu (自然) 2022-06-12 05:38:00
下一篇，檢討約兒的料理死有魚菇
作者: bob2003t (bob) 2022-06-12 05:44:00
這部連躲避球規則都是舊式
作者: ikaros35 (墮落的ikaros) 2022-06-12 05:46:00
以前測體適能都這姿勢...老了嗎
作者: ice76824 (不成熟的紳士) 2022-06-12 06:00:00
美軍好像明年連卷腹都要拿掉測試了
作者: RamenOwl (星爆拉麵肥宅) 2022-06-12 06:05:00
約兒身強體壯 誰知道尾椎可能受傷
作者: GGKen 2022-06-12 06:15:00
2022年的上帝視角
作者: iamJINGLE (春花) 2022-06-12 06:28:00
我以爲這裡做的是卷腹不是仰臥起坐？
作者: saber735376 (姬翎) 2022-06-12 06:40:00
那現在最安全有效的腹部訓練是棒式嗎？
作者: inversexxx (鬼島的卡夫卡) 2022-06-12 06:44:00
運動科學也是近代才漸成體系 連國軍都還是那套老方法了 拿來看待冷戰背景的角色就太苛刻了
作者: kenkenken31 (呆呆傻蛋) 2022-06-12 07:01:00
看時代設定比較正確吧，你這樣就好像拿現代知識去笑古代作品以為地球是平的一樣去查了這研究也是2015年後才出現，在我看來代表這動作只是相對而言不安全，才會這麼晚才被挑毛病
作者: zoro1022 (落) 2022-06-12 07:06:00
所以現在安全有效的腹部訓練方式是什麼？
作者: stormNEW (再也不信人) 2022-06-12 07:26:00
你發這篇只是想裝逼到底在爽什麼阿
作者: duckduck0601 (鴨) 2022-06-12 07:46:00
：0
作者: JJJZZs (Caonima) 2022-06-12 07:58:00
現在流行的是捲腹吧
作者: AkariChang (Akari) 2022-06-12 09:01:00
你最懂
作者: ground03 (阿咩) 2022-06-12 09:05:00
這張圖不就是捲腹了嗎…
作者: kohebe (科吸屄) 2022-06-12 09:24:00
呵呵你好懂喔
作者: steven3abc (建中校花) 2022-06-12 10:17:00
這是捲腹吧
作者: chopper0811 (chopper0811) 2022-06-12 10:22:00
黃昏怎麼敢對約兒說三道四
作者: zephyrmartin (趙雲) 2022-06-12 12:08:00
無聊
作者: tkforever (典哥) 2022-06-12 12:57:00
裝
作者: aegisWIsL (多多走路) 2022-06-12 13:10:00
這只是安尼亞做不起來 不是捲腹啊
作者: ShadowSpirit (綠粉) 2022-06-12 13:34:00
訓練大師 你怎麼不去畫漫畫 可惜了
