Re: [情報] 冨樫義博展舉辦 冨樫身體狀況報告
作者: m26ageyn (璃) 2022-06-29 16:27:07
※ 引述《wl760713 (willy)》之銘言：
: https://imgur.com/1lCXmRn.jpg
: 冨樫義博展"PUZZLE"舉辦 10/28舉辦到2023/1/9
: 冨樫說他這兩年確實有腰痛沒法坐椅子畫畫
: 因為腰傷 一些常人的動作他要花三到五倍時間
: 冨樫現在只能躺著做畫 腰真的很重要阿
: 看看境界觸發者的葦原喵 也是因為身體問題 有時會休刊
: 漫畫作者的身體真的影響很多
我物理治療師啦
造成下背痛的問題百百種
這裡主要講姿勢不良產生的椎間盤突出
看到推文還有很多回文都有提到
彎腰對腰椎的壓力是真的很大的
但日常生活中其實還有一個動作
很常做但對腰的壓力也不小
沒有錯就是「坐著」
看到這裡可能想說乾怎麼可能（ry
原因在於
坐著的時候腰椎除了要承受來自體重的重量
還要承受從下方而來的反作用力
雙面包夾壓力自然比站著還要高
此外先前也有助手提到過
老師喜歡彎著腰作畫
坐著已經壓力很大的情況下
又做出身體前傾讓力矩更大
壓力upupup
椎間盤肯定很快就從脊椎中間跑出來說你好
腰椎的壓力可以參考這張狗來的圖
以直立姿勢為基準的壓力比
https://i.imgur.com/0ERJ6jg.png
因此在這邊小小推廣一下
正確的護腰原則就是盡量避免彎腰的動作
尤其是撿東西或是搬重物
一定要用彎曲膝蓋的模式
如半蹲/弓箭步的姿勢執行
坐姿時盡量避免前傾或是彎腰撿東西
我就是在說你掉橡皮擦的同學
避免對腰椎產生額外的傷害
造成後續痛苦的復健
甚至開刀治療後更痛苦的復健
以上
: https://imgur.com/1lCXmRn.jpg
: 冨樫義博展"PUZZLE"舉辦 10/28舉辦到2023/1/9
: 冨樫說他這兩年確實有腰痛沒法坐椅子畫畫
: 因為腰傷 一些常人的動作他要花三到五倍時間
: 冨樫現在只能躺著做畫 腰真的很重要阿
: 看看境界觸發者的葦原喵 也是因為身體問題 有時會休刊
: 漫畫作者的身體真的影響很多
我物理治療師啦
造成下背痛的問題百百種
這裡主要講姿勢不良產生的椎間盤突出
看到推文還有很多回文都有提到
彎腰對腰椎的壓力是真的很大的
但日常生活中其實還有一個動作
很常做但對腰的壓力也不小
沒有錯就是「坐著」
看到這裡可能想說乾怎麼可能（ry
原因在於
坐著的時候腰椎除了要承受來自體重的重量
還要承受從下方而來的反作用力
雙面包夾壓力自然比站著還要高
此外先前也有助手提到過
老師喜歡彎著腰作畫
坐著已經壓力很大的情況下
又做出身體前傾讓力矩更大
壓力upupup
椎間盤肯定很快就從脊椎中間跑出來說你好
腰椎的壓力可以參考這張狗來的圖
以直立姿勢為基準的壓力比
https://i.imgur.com/0ERJ6jg.png
因此在這邊小小推廣一下
正確的護腰原則就是盡量避免彎腰的動作
尤其是撿東西或是搬重物
一定要用彎曲膝蓋的模式
如半蹲/弓箭步的姿勢執行
坐姿時盡量避免前傾或是彎腰撿東西
我就是在說你掉橡皮擦的同學
避免對腰椎產生額外的傷害
造成後續痛苦的復健
甚至開刀治療後更痛苦的復健
以上
作者: medama ( ) 2022-06-29 16:28:00
好 派你去幫富樫鍛鍊核心肌群
作者: xsdferty035 (Free逛逛) 2022-06-29 16:34:00
那他這個姿勢下一個出事的會不會是他的頸椎
作者: plok0616 (plok0616) 2022-06-29 16:38:00
我現在比較困擾的是公司提供的椅子很難坐 但是是公物也沒辦法更換成自己適合的椅子 每天八小時都坐的很痛苦
作者: ssccg (23) 2022-06-29 16:41:00
公物為什麼不能換，放旁邊不要用就好啊
作者: naya7415963 (稻草魚) 2022-06-29 16:41:00
坐著彎腰撿東西原來這麼傷喔...
作者: Tsai07 (蔡小豪) 2022-06-29 16:41:00
我椎間突出都開刀了，他錢不知道是我的幾倍，開個刀對他來說有什麼難的...
作者: karta018 (石頭先生) 2022-06-29 16:42:00
這就是長的高的壞處了，從小到大大部份的桌椅都是為矮子設計的，寫字都要彎腰，椅子都像在蹲小板凳現在辦公椅雖然都可以升降，問題是辦公桌一樣矮，你還是得一直彎腰
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2022-06-29 16:44:00
看起來他站著畫對腰的負擔最小...QQ
作者: winiS (維尼桑) 2022-06-29 16:44:00
勞權太爛，不能特異獨行啊~ 椅子買得比經理好 你要他怎辦大多是用靠墊甚至更低調的網墊
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2022-06-29 16:50:00
升降桌真的方便
作者: teeeeee (日夜不分) 2022-06-29 16:51:00
感覺醬鋪應該給旗下漫畫家配備升降桌鼓勵他們站著畫，不然這種腰椎出問題的肯定越來越多
作者: MidtwoFrog (中二蛙) 2022-06-29 16:53:00
所以站著看書會比較好嗎 看書都會往前傾耶
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2022-06-29 16:54:00
之前看藤本樹的Look Back，裡面的女主角後來是坐著瑜伽球作畫的，那樣會對腰比較好嗎？
作者: medama ( ) 2022-06-29 16:55:00
瑜伽球不好 沒有靠背支撐脊椎
作者: ikumi0225 2022-06-29 17:36:00
所以就是練核心很重要
作者: Wingedlion (巴比倫) 2022-06-29 17:48:00
他484有開壞刀? 那年代有錢開未必4好事...窩以前用和室桌有嚴重到跟他差不多 幾乎無法自己穿內褲和襪子但後來換桌椅+運動大幅改善 現在前傾搬重物才會滑脫
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2022-06-29 17:52:00
那像我競技運動都要坐著或是彎腰施力的是不是很難好
作者: et310 2022-06-29 17:53:00
挖 那工廠跟貨運怎麼辦?
作者: STRO (LKK) 2022-06-29 17:56:00
我是個菜鳥健身仔，有被巨巨前輩教導過拿啞鈴、槓鈴都不要亂彎腰，要蹲下去重心抓穩拿，我想是一樣的道理
作者: NekoArcueid (貓貓人) 2022-06-29 17:56:00
能不能借問一下人體工學椅到底符不符合人體工學QQ？買了Herman Miller Aeron的椅子，但是看教學影片椅背都是後仰的，靠著椅背坐的話，看螢幕不是要斜視就是得低頭，這樣是標準坐姿嗎？還是必須得搭配可以調整角度的桌子呢？又看到https://reurl.cc/moKrRV
作者: shlee (冷) 2022-06-29 17:58:00
除非你刻意往後躺 不然他的後背支撐設計應該是不會讓你坐了以後整個上半身後仰才對
作者: NekoArcueid (貓貓人) 2022-06-29 18:01:00
這個影片說半躺半坐的這種姿勢很傷腰椎，但是人體工學椅不是幾乎都是後仰嗎？所以人體工學椅不符合人體工學嗎？
作者: shlee (冷) 2022-06-29 18:01:00
我自己公司提供的也是herman miller 但我忘了型號XD 是不會有那種坐了以後讓整個人上半身後仰的情況
作者: s921619 (麻糬) 2022-06-29 18:02:00
我也想請問選椅子有沒有什麼重點呢?
作者: bidaq (小比達) 2022-06-29 18:07:00
感謝，馬上把圖丟給我同事看了，駝背坐姿有275嚇死= =
作者: ghostxx (aka0978) 2022-06-29 18:17:00
久坐電腦前的很多都前傾而不自知，尤其離鍵鼠有點距離的
作者: Wingedlion (巴比倫) 2022-06-29 18:25:00
鍵鼠高又遠的要擔心肩膀 而且年輕無感 年紀到炸掉會很困惑原因 明明持續很久 為何現在炸 的感覺- -"
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