※ 引述《chunlin05 (妄想引擎)》之銘言：
: https://www.youtube.com/watch?v=TqwHf8vhRN0
: https://imgur.com/E24iukP
: 點敏速度快，所以就會贏是不是暗魂一代的假象?
: 拿兩根大根才是真理？
: https://imgur.com/N6BEaXM
嗨，小弟是鍵盤肌力體能教練，現實世界來講，近期有澳洲研究團隊在美國肌力體能協會
期刊上發表了一篇文章，整理、分析了近年的文獻，歸納出不同的肌力特質，幫常年來在
肌力體能研究及訓練實務上所遇到的問題，做出比較系統性的總結。
Strength Classification and Diagnosis: Not All Strength Is Created Equal
其中將肌力的種類分為五種：
快速動態肌力
重負荷動態肌力
反應肌力
最大等長肌力
爆發力
這五種肌力特質並非獨立存在，彼此之間會交互影響，有興趣可以去看看文章內容。
肌力體能教練在運動員訓練實務上，首先會先定義出我們所需要的肌力特質，並選用合適
的動作、器材，發展我們所想要的肌力。
需要量化時間、空間、力量的大小、力量產生的時間、力量持續的時間，使用的肌群、肌
群的使用方式和順序，最後考量到訓練動作給我們身體帶來的機轉為何，並搭配合適的賽
季計劃和疲勞管理，去做調整和肌力體能、技術動作之間的專項轉換。
那肌力（strength）和敏捷（agility）的相關處在哪裡呢？
肌力（力量）：肌肉產生力對抗阻力的能力
敏捷：在生理學定義上，是快速移動物體質量，並改變方向的能力，想要快速移動物體質
量，可以透過F=ma公式知道，產生的力量越大，則相同質量的物體可以移動越快。
而要具備敏捷的特質，除了加速之外，也要具備良好的煞車、再加速能力，也就是說要能
在短時間之內產生反向的肌肉離心肌力去做煞車、並利用肌肉牽張反射的特性，產生出足
夠的反應肌力去做加速。
那肌力強的人是否是敏捷的？
只能說有相關但不盡然，舉兩個例子來說，大力士選手、NFL選手，兩種類型的運動員都
被認為是極端的強壯，但因為發展的肌力特質不一樣，專項技術也相差蠻多的（ 大力士
運動員的專項技術是移動重物、NFL選手的技術多是移動自己身體 ），所以在力量、敏捷
的的特質上會相差不少。

白話點就是肌肉有不同取向。像是不短練後退跑的就算比普通人快也比不過向前跑的跑步持久或很快的踢腿不會比專業強

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