如題
最近減肥有點小停滯
就去健身房外
外加健身環配有氧拳擊
一套下來大概是一個半小時不中斷的有氧
目前持續一周
以為 前面有穩定運動
結果一週下來累死
為啥這兩個比健身 飛輪還累啊
沒道理啊
作者:
suyuan (碩源)
2022-11-19 00:57:00很累的時候可以喝一點可樂,幫忙代謝肌酸
作者: goolgo (哇) 2022-11-19 01:06:00
雞排要配珍奶,至少要半糖
作者:
Bewho (壁虎)
2022-11-19 01:28:00補充好熱量才有力氣減肥,樓上幾樓說的全都一起吃了吧
雖然知道是廢文 但飛輪要累也可以很累看你怎麼排路段
感謝一到六樓飲食控制教學,一個禮拜肌肉增重五公斤,大概練三個月就能變館長了,現在開始煩惱怕練太壯
作者:
Irenicus (Jon Irenicus)
2022-11-19 02:06:00飛輪騎太輕了吧==
作者:
john0909 (醬洞玖洞玖)
2022-11-19 06:52:00一到五樓真的中肯 都說吃大於練 就是這麼回事==*六樓
作者: Articunon (小斑) 2022-11-19 09:46:00
飛輪也可以很輕鬆啊 看你怎麼加
你健身有認真嗎?很多人邊看手機邊練 組間休息五分鐘的 花拳繡腿的一大堆
作者:
Oenothera (Oenothera)
2022-11-19 10:59:00很久沒運做健身環玩一小直接暴斃 幹超累的不知道為啥