我4覺得看個人需求辣
餐飲業肥宅我目前算是每天佛系練
21:30下班摸一摸大概22:30到健身房
挑一個動作練到23:00打烊收工
如果是19:30下班,大概摸到21:00去健身房,這樣時間夠的話可以拿去練深蹲
然後兩個月硬舉前硬舉270公斤成功,可惜沒錄影
這是之前拉260的
https://youtube.com/shorts/VLyPwYdbAys?feature=share
所以健身房一定要挑離家近的!
健身只是一項嗜好,跟ACG一樣,只要有投入就一定會有成果。
我能理解館長覺得聖主不盡代言人的責任,但是這應該在當初擬合約的時候就談好,只能說館長低估聖主的惰性,聖主高估館長的耐性而已...