Re: [閒聊] 男人健身的好處？
作者: Acoustics (IL) 2023-07-23 14:49:32
※ 引述《negisan39 (台中野三玖)》之銘言
: 那去健身有什麼好處啊？
1. 情緒
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928534/
對情緒, 集中力跟抗壓性有幫助.
e.g., 每個人都有的經驗- 運動流一堆汗以後的心情, 舒坦感
2. 睡眠
定期運動也對睡眠有幫助
exercise prescription有很多教科書, 看看對身體管理有幫助.
: 那去健身有什麼好處啊？
1. 情緒
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928534/
對情緒, 集中力跟抗壓性有幫助.
e.g., 每個人都有的經驗- 運動流一堆汗以後的心情, 舒坦感
2. 睡眠
定期運動也對睡眠有幫助
exercise prescription有很多教科書, 看看對身體管理有幫助.
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2023-07-23 14:52:00
心情不好去健身真的不錯 很舒壓睡眠有時候練完反而會變差
作者: CATALYST0001 ( ) 2023-07-23 14:55:00
健身真的有夠爽 一天再怎樣糟 去舉個一兩小時就都痛快了 至於隔天乳酸堆積就是另外一個故事
作者: momoCry (momo哭了) 2023-07-23 14:55:00
超商浩克是靠打藥成天情緒不穩嗎
作者: gaym19 (best689tw) 2023-07-23 14:56:00
睡眠要看當天運動的類別
作者: shirokase (氧化鋼刺) 2023-07-23 14:56:00
找男朋友也有幫助
作者: PowerWood (木頭力量) 2023-07-23 14:57:00
那個藝人又怎麼說
作者: xji6xu4yjo41 (八九寺超可愛) 2023-07-23 14:58:00
確實啦 心情不好時運動會蠻有幫助的
作者: jabari (Still不敢開槍的娘娘腔) 2023-07-23 14:58:00
義式香草舒服雞胸肉呢?? 我不要黑胡椒 啊啊啊啊啊啊
作者: CATALYST0001 ( ) 2023-07-23 14:59:00
欸不是 香草我覺得真的好難買==黑胡椒反而一直都沒缺貨
作者: Acoustics (IL) 2023-07-23 14:59:00
運動是人體維持健康的一環, e.g., 臥病在床許久- 形成肌肉萎縮運動的醫學處方教科書其實還滿好看, 可以翻一翻
作者: CATALYST0001 ( ) 2023-07-23 15:01:00
肌肉的書好看啊 順便練習畫肌肉線條（X
作者: Acoustics (IL) 2023-07-23 15:02:00
走路~ 做家事, 搬東西, 不同的生活形態, 都可以看成不同的劑量是的^^
作者: doremon1293 (模仿者) 2023-07-23 15:05:00
運動 跟 健身 有差啊
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-07-23 15:16:00
那些暴躁是因為他們用了不能說的東西不是健身的問題
作者: hyuchi0202 (被刺激到了) 2023-07-23 15:50:00
大肌肌就打藥吃藥有什麼好不能講
作者: Freeven (夏舞楓) 2023-07-23 15:56:00
大成那樣就打藥來的
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-07-23 16:47:00
睡眠變差 要不就是睡前兩小時運動 要嘛就是過度訓練
