健身是運動的一種
但運動不一定只能健身
打球跑步爬山健走騎自行車什麼的都可以
反正一個很少運動的新手都有新手紅利期
在紅利期內只要有運動都會瘦 也不見得只能健身
只是去健身房可以進行的運動型態比較多
除了重訓 也有跑步機滑步機划船機腳踏車等有氧運動可以選擇
變化較多也比較容易有動力堅持下去
※ 引述《negisan39 (台中野三玖)》之銘言：
: 如題，很多動漫都有健身瘦下來變帥的描寫
: 像是政宗君的男主
: https://i.imgur.com/2ZxCC5U.jpg
: 或是食戟之靈的阿爾迪尼（弟）
: https://i.imgur.com/C8nP5p7.jpg
: 名偵探柯南當中的千葉刑警等
: https://i.imgur.com/RX4aggz.jpg
: https://i.imgur.com/WOf7mOu.jpg
: 但這些都是建立在角色本身就是帥哥的情況
: 如果角色本身就沒有顏值，
: https://i.imgur.com/IEhg2hn.jpg
: 那去健身有什麼好處啊？
: https://i.imgur.com/86AyAaX.jpg
: 靠身材讓奧客閉嘴嗎？
: https://i.imgur.com/5G58SbE.jpg
: 有沒有西洽？

重點是堅持下去形成習慣 畢竟人過30後肌肉就會自然減少

覺得健身乏味的去練格鬥也不錯，怕痛的也可以嘗試摔柔系的