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忍住劈頭責罵，女兒日玩6H變1.5H　爆滿「關機營」拯救八成親子學員
當孩子沉迷網路，貿然斷網如同光靠飢餓減重，絕非正確解方。屆屆爆滿的中亞聯大網癮
防治中心工作坊，以八成的成功率證明，當孩子在現實世界中找到樂趣，加上父母正向溝
通，才能走出泥淖。
念高職的承恩（化名）曾是手遊《傳說對決》的重度玩家，強度是幾近巔峰的「星耀」級
別。遠距上課期間，他幾乎都在打遊戲，嚴重時一天僅睡2小時，沉迷生活維持超過1個月
。
因為父母一度強制取走手機，他甚至架好家中用不到的老舊手機，畫面對準保險箱按下錄
影鍵，等父母解鎖時竊取密碼，以解救被鎖起來的手機。
最嚴重時，「床上、枕頭、地板上都是頭髮，」承恩回憶，當時極度疲累且掉髮嚴重，仍
然克制不了想玩的衝動，還因父親阻止而亮刀、甚至離家出走。
屆屆爆滿，八成回歸正常上網
曾經，他像是被困在網中的蜜蜂，如今他得以從網路脫困。因為他在2020年2月參加中亞
聯大（中國醫藥大學與亞洲大學系統學校）網路成癮防治中心所舉辦的「無網路住宿心理
營隊暨關機親子工作坊」。
營隊舉辦15屆以來幾乎屆屆爆滿，超過八成學員家長認為孩子已回歸正常上網，八成五的
親子關係獲得改善。他們是怎麼做到的？
早上8點半，一群小四到高中不等的學生在父母陪同下前往亞洲大學教學資源與教師專業
發展中心櫃檯報到，繳交個人手機裝袋並彌封簽字，直到隔天活動結束後才能領回。
管制嚴格，是為了避免他們被網路「偷走」。
參與學員皆是沉迷網路的孩子，有的人有病識感自願參加；也有的是被家長以可24小時暢
玩手機為由哄騙而來。
脫癮學員：跟朋友出去很快樂，就覺得手遊還好
「直接砍斷孩子的網路使用，這缺口怎麼補？」營隊負責人、亞洲大學副校長兼網癮防治
中心主任柯慧貞觀察，家長面對孩子沉迷網路，最常見的做法是沒收手機或切斷網路。
但孩子平常都與3C為伍，一旦少了生活支柱，容易走上歧路，課業擺爛與反擊父母事小，
更怕情緒失控而自傷、自殺。
她強調，戒除網癮不能只靠一時的起心動念，需要專人協助擬定完善策略。過程一如減肥
，想要持續保持體態不復胖，只靠餓肚子最終一定失敗。
整合自身研究、臨床觀察與韓國網癮防治經驗，柯慧貞於2019年試辦關機營隊，幫助學員
從現實生活中找到成就與樂趣，營隊結束後仍持續關懷追蹤。
為期兩天的工作坊，有破冰遊戲、籃球競賽與小隊表演等與一般營隊相似的活動，幫助學
員透過各式競賽累積成就與歸屬感。
營隊中同時規劃數門防治沉迷課程，如「現實與網路自我探索」，幫助學員反思自身使用
3C的習慣。
野炊體驗讓學員從搭建爐灶、撿柴到生火，學習合作與問題解決的能力，享受自身辛勞所
帶來的美味佳餚。（亞洲大學提供）
另外有「轉念寬心」課程，帶領學生拆解思考上常有的盲點。譬如學生與同儕互動時，遇
到對方冷漠回應，常歸咎於自身問題，卻忽略可能是對方正在忙或心情不好，思考容易以
偏概全。
這些課程對學員帶來實質幫助。承恩舉例，以前聽到他人批評會照單全收，感到沮喪而逃
回遊戲世界。「但他們只看到一小部份的我，」承恩說，現在他能用不同角度思考。
營隊競賽過程中，擔任隊長的他也發現，在現實中和隊員一起搶答爭取分數，能獲得與遊
戲中相仿的成就感，還能結交到真實朋友。
如今已在工作的承恩，休假時常與朋友打球，僅會在睡前用手機，看YouTube影片或滑IG
。「平常跟朋友出去已經有很多快樂，就會覺得打《傳說》好像還好，」承恩說。
女兒少玩四分之三時間，「三明治溝通」怎麼做？
戒除網癮只靠當事人還不夠，家長也得積極參與。
柯慧貞表示，孩子沉迷網路，很多時候是因為家長看不到孩子的需求，也不知道如何溝通
。為此，營隊設計為親子工作坊，當孩子在上課與參與活動時，家長在另一間教室學習3C
教養和溝通方式。
「課堂上列出很多錯誤的溝通方式，結果發現我都有，」家長Jason坦言，過去他習慣沿
用父親對待他的方式，倚靠威權教養孩子。
國中女兒沉迷玩《傳說》，每天6點放學後一路玩到12點。Jason曾直接沒收手機和斷網路
，也使用過多個軟體與電信服務限制使用，卻釀成更大衝突。
走投無路的他先是帶女兒到醫院求助，經轉介參加該營隊，女兒也因為好奇而參與。
在營隊中，Jason學會從同理心出發，他意識到孩子並非刻意沉迷網路，而是現實生活中
有需求未被滿足，如他長期說教與指責，孩子缺乏肯定與歸屬感，於是逃入手遊中。
他嘗試使用營隊所教的「三明治溝通法」，以肯定與鼓勵作為對話開頭，中間夾藏建議，
最後再同樣由肯定與鼓勵收尾。
Jason認為自己還無法純熟應用課堂所學，僅能做到發現女兒手機玩太久時，收起衝動、
不立刻責備；要求她做家事時，願意先等孩子遊戲告一段落，不要求馬上執行。
光是做到這程度，狀況已有所改善，現在女兒更願意與Jason溝通手機的使用時間，從過
去每天至少玩6小時，如今已縮短至暑假期間每天玩1個半小時。
營隊辦理至今經歷數次改變，曾辦過8天7夜的多日營隊，疫情後縮短為2天工作坊，前後
總計超過200名學員參與，部份甚至成為營隊幹部，協助新個案。
長年研究3C成癮的台大精神科醫師、國衛院群體健康科學研究所副研究員級主治醫師林煜
軒表示，增加孩子現實生活成就感與邀請家長參與，都是值得肯定的好做法。
林煜軒以自己的診間為例，有高達七成的網路沉迷個案只有家長來，孩子沒來。因此，光
是家長與孩子一同參加營隊，無論是否使用哄騙等權宜之計，就是很好的改善起點。
但他也提醒，營隊並非萬靈丹，不是參加一次就能脫離沉迷，所有的成癮問題都需要靠長
期追蹤與心理支持。
備註：
全國最大的戒網癮中心上線啦

楊永信？

學隔壁電一下就好

需要感恩嗎

我知道 真人真事改編的遊戲

改造成功

雷電法王

業配？

感恩

原來台灣也有這個

怪獸家長：砸電腦就好了，那麼麻煩幹嘛

感恩

電療楊教授？

感恩

玩H

我感恩

感恩楊校長

感恩電腦袋

某恰網友:家長先檢討自己好嗎，當心老了以後被子女拔呼

電擊羊準備出現，到底網癮防制要防什麼，防思想不忠嗎

感恩

雷電法王

感恩

永信，該你上場了

家長不陪伴就丟去給別人陪伴 也遠勝於砸電腦砸手機

感恩楊校長

咱們再去電一下醒醒腦（？

楊校長直呼內行

感恩

裡面有楠楠嗎

還以為是楊校長

給隔壁電一下就好了

楊校長

楊校長

剩下兩成都漬鯊了嗎==

爸媽也會上課 不錯耶

50年前 戒手淫成長營 現在 戒手機成長營

被家長以可24小時暢玩手機為由哄騙而來。 這也太傻了吧我覺得從6hr改成玩1小時半 不太可能 不知道多出來的時間都在幹嘛

我電死你！！

如果能和正妹一起上課我的網癮也會不藥而癒

你要學會感恩

所以才說家長要配合，你只是強迫小孩不玩手游，不幫他找其他事情做，根本戒不了

培養其他興趣消耗時間啊，看書，組模型，運動，健身什麼的

看起來營隊活動就是很普通的大地遊戲而已，實際上真正先改變的是家長，教養方式改了小孩的網癮才改。

從內文來看就是拿下手機搞團康或各種戶外活動吧

到一天僅睡兩小時是有點誇張

隱頭都是要靠其他東西充實來接觸

家長也要上課就是從網路之外一起做其他活動吧

可以來點比遊戲還刺激的嗎

教育本來就不會只是小孩的事 很多責任都在大人身上

感覺看起來的確是搞各種團康 但真的只要去玩團康 那些人就不會去玩手機遊戲喔？

多出來的時間做其他事情啊 很多人一直玩手遊只是因為他

遊戲死神

你需要感恩

謝謝楊校長

我會感恩了

你要學會感恩

以前手機沒那麼普遍也有其他休閒娛樂

感恩的心

感謝有你

電療

感恩

跟停電差不多吧，沒電了自然會去做非3C的活動

一天手機用兩小時以上叫沉迷，一天工作8~12小時叫正常嘻嘻

走營隊活動不錯啊，不要整天黏在手機上，多看看不同的環境

用電量高嗎？我是說對人用的

其實上面也有人提到的，有（正妹）一起上課玩什麼手遊，從正面角度來說就是培養多面興趣避免單一，但從負面角度...嗯，有引導或洗腦之嫌，當然這樣講就未免太心胸狹隘了

去中國找羊教授阿

用手機跟工作就不一樣的東西，又不會因為失去工作就身心失調

說真的 會到被稱為網癮 父母絕對佔80%的因素 這個營隊強制父母參加很厲害

沒電了自然會去做其他事的想法有點危險 感覺他的引導方式也不是這樣

電療

感恩療法

團康只是讓小孩有事做 父母騙小孩參加 其實他們不知道真正被騙去教育的是他們

看起來有點業但還行吧 真的可以反觀中國

多虧楊校長

(′・ω・‵) 感恩教育

以為搞這種活動小孩就不會玩

winter說的也沒錯 更多這些父母需要受教育w

熬夜玩遊戲不行，但熬夜念書OK

雷電法王的傳承

有點而已嗎 自信點好嗎(ry

砸電腦就好了+1

不知道會不會有大朋友去lul不要再砸手機了==

砸電腦但假如他沒有電腦以外的興趣就沒有用

每次放假都吵著出去玩花錢，沒幾次父母就不會禁打遊戲了

台灣永信 開電

業配ㄇ，其實光看內文的方法還蠻正面的==跟減肥差不多

皮諾可，這個直接電死

雷電法王 或是砸電腦都比這個成功率高吧 興趣這種東西如果一天就能找到 他也不會被手機綁架了

不就代表一堆父母會生不會教

感覺成功率不會比這高阿 幹嘛這麼鼓吹暴力手段==

雷電王…好啦，其實看內容蠻好的，不是強制控制小孩，而且也有連家長一起教育

說白了就是暫時封印3C 藉由參加活動培養其他興趣 但如果你參加這一堆發現自己還是比較喜歡玩遊戲 那就沒用

雷電法王是怕被電，根本沒教育

電療滋滋滋

被雷電法王電的小孩會變一輩子的陰影吧

開電

其實如果同儕都比較喜歡約出去打球，就不會花這麼多時間在電動了吧？就像社畜現在根本沒時間打電動還導致電子陽痿QQ

感覺harehi講的應該也是真的 但奇怪的是他寫八成 難道八成的人都覺得做其他事比較有趣 而是不知道有甚麼事幹才一直玩手遊？ 而且內文怎麼都傳說對決XD六七年前 紅的是電腦的lol 好像也沒看到有人帶去治療lol?

玩整天還只能到星曜，好可悲

我是沒玩手遊啦，傳說在現在年輕人很紅的關係？

所以這個會用電療嗎？我想當抓耙子搞教官

不會 不要再電療了 看內文==

6小還好吧

看起來最重要的還是有把家長抓過去啦，不然小孩真的玩兩天大地遊戲就變了？

感恩療法

抓家長是最重要的沒錯 家長要學會怎麼跟小孩溝通小孩就讓他們認識朋友啊 這個年齡多跟同儕互動說不定就可以一起出門玩了"八成回歸正常上網" 這要看他怎麼定義

不讀書就不會讀書，只是換其他東西殺時間吧

網癮中心

電腦摔爛就好 那麼麻煩

以前沒有 3C 也是一堆課業擺爛走上歧路的，根本跟沈迷網路沒點屁關係

笑死

好了啦，反正你對任何事持續兩小時以上都覺得有問題，唯獨工作唸書八小時才是正常只拿手機跟你嘲諷還真以為只有這事喔？還跟我回手機跟工作不一樣咧，笑死

請問大人可以參加嗎？至從玩了薩爾達都沒睡好覺QQ

嘴上講的說看不一樣的環境，根本是在講工作環境對吧

我感恩 我感恩行了吧

1. 用更好的癮或習慣去戒差的癮2. 家長必須以鼓勵讚美為先再提出建議最後仍用鼓勵收尾

這篇哪裡有寫到2小時以上就是有問題...?

老了以後比較需要治療電子陽萎的感覺

就沒搞懂什麼是成癮就開噴啊......如果這樣噴了會讓心情比較好，那也不錯啦

沒有愛好自然就會找最容易取得的娛樂

不是在說你

雙方都要教育啊，家長觀念跟同儕環境哪個不影響的

楠楠我婆

電療？

也有的是被家長以可24小時暢玩手機為由哄騙而來。

感恩

磁暴步兵

這篇就是廣告阿

看起來這個營隊的主要目標是改造家長吧 小孩那邊只是不能用手機的普通夏令營啊

這還好吧，當事人有病識感，父母也願意嘗試溝通

能跟朋友出門混，誰要在家玩糞game

有陣子跑五木真的少玩很多，但是後來發現不管怎麼挑就是不會有10歲蘿莉後還是打LOL開心

電一下

我已經學會感恩了 謝謝楊校長

感恩！

有朋友玩 誰還我玩手遊

靠杯 不就安官桌 簽下去啦浪費錢

有些人也太偏激了，都沈迷到只日睡兩小時也不能帶去調整？而且這個治療也不是像對岸的豫章書院那種激進過度方法啊，只是用溫和方法輔佐小孩走出嚴重沈迷成癮而已

感恩

那沒朋友怎辦

以小孩來說就是斷網夏令營 被教育的是父母吧

早上練刺槍 中午對腳步 晚上練刺槍

看似教育小孩，實則教育父母

上面那個五木的等等...

充充實實的還玩個雞拔毛手機

說實在的這種東西根本老問題了～只是從小說電視電腦變成手遊而已～根本問題解決不了只是換成另一種東西

推文竟然有人真的認同砸電腦手機跟電療？這絕對是很爛的方法好嗎

重點是父母跟小孩的溝通，還有培養興趣的部分吧，也不

傳說對決、王者榮耀、第五人格、極速領域等等遊戲會那麼

火，其實核心也是社交媒介，像我問過我表妹怎麼每次和他聚會就是要玩第五人格，他說要是沒跟我、表弟妹一起玩的話，他自己私底下是不玩，最近還玩線上麻將，大部分人喜歡的是社交的部分而不一定是遊戲本身像我這種玩單機遊戲尤其還是小眾CRPG還自嗨的是少數，之前表弟妹們看我玩WOTR時都覺得單機遊戲也太無聊了QQ

那些說砸手機的就來亂的直接黑單就好

台灣也有網路勒戒中心了

推

這種模式值得推啊 重點是父母要有自覺改善教養模式

感恩楊校長，下廣告讓天下雜誌又有錢繼續營運了

感恩教育讚

抓去電療嗎？

qq 看來沉迷玩單機遊戲的是少數 像我 原來都是在玩社交阿

感恩！

光是有教育父母就看得出路線是正確的了

好爛，我都快三十了每天隨便玩兩場也都S

以文章裡面寫的內容來看 其實滿好的但要家長知道自己方式錯誤本身也是個挑戰

感恩

會沉迷於虛擬世界一直都是現實連結不夠的問題啊

楊校長對不起

不然人與人相處這麼開心誰還會想轉生異世界即便到這一代的父母還是普遍存在不喜歡就要禁止和取消而不是讓欲望得以順暢引導

職場銜接訓練 小時候擦螢幕玻璃 出去擦大樓玻璃 學以致用 技職之光

轉生異世界題材太多也是警訊

用3C育兒然後再送到集中營

至少比砸電腦好

這個很棒啊 戒癮的重點從來就不是禁止而是用其他健康的方式獲得一樣的快樂

沒仔細看 家長也一起加入那不錯不過真心喜歡玩遊戲是攔不住的

不錯啊 再來就是等跳樓的新聞了

喜歡玩遊戲不是問題 成癮和投入熱情是不同的認知機制

有沒有想過遊戲廠商花了多少人，多少錢讓大家覺得爽

星曜==

某些父母很奇怪 也不帶小孩去體驗戶外活動 卻整天希望小孩有戶外興趣 用手機養小孩又希望小孩別滑手機

以前買400萬畫素的數位相機卡在冷氣機上拍家人PC鍵盤密碼輸入或是把鍵盤洗乾淨 之後用指紋殘留找答案

送去沒有訊號的鄉下種田就好了

送去對面不是更快嗎？（x

比砸手機健康多了

打到星曜可以去職業隊擦玻璃了吧 但傳說可能快倒了就是

反觀砸電腦刪帳號的

強迫父母參加不錯欸，有些問題真的不是只有小孩要輔導。問題都在父母身上

讓我想到YT看過的韓國訓犬影片 一堆奇葩飼主不帶狗出

網路成癮的人要麼是生活失敗放棄努力，例如不工作或不讀書，整天無所事事；要麼是沒朋友又沒其他興趣，要不然整天忙著跟朋友聚餐聊天、跑步、健身、游泳、登山，哪裡有時間沉迷網路。我這輩子最接近網路成癮的時刻就是確診隔離時，不能工作又不能去外面趴趴走

去散步宣洩 然後期待牠該安靜就安靜 想逗弄時活潑好動

楊校長我感恩

電擊

雷電法王

關了電腦才能考上亞洲大學，不要再玩電腦了

電療

抓去當兵就好了啊，當兵前我也是天天不離電腦，進入成功嶺就與世隔絕

樓上是不是簽下去了

軍營：哈

以前對岸學我們現在我們在後面走

真是不知感恩

都2023了還有人在分現實虛擬，你現在是在睡夢中還是幻想中上PTT嗎？你怎麼不在「現實」找人討論，反而要上PTT？

感恩

10幾歲才接觸3c的還好，現在到處看得到用平板餵3、4歲小孩的家長，這些才可怕

星曜叫巔峰==？ 一堆國小生都星曜欸

這是教育家長吧

是不是要學會感恩不然就電擊 是說參加這個期間少玩蠻合理的 畢竟時間會被營隊舉行的團體活動分散 自然就沒那麼多時間與精神玩遊戲 一旦回到平時作息 無聊自然又會玩起來

這部我看過

當兵啊

跟朋友出去很快樂 內文這句才是重點一堆沒娛樂 父母放生的 當然盯著手機比較快樂

傳說打這麼多才星耀喔 差低 疊場次都能到S了

想起文楊老師是什麼梗啊？就看內文寫的感覺好像還不差啊