Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-08-06 10:55:51
先附人權
https://i.imgur.com/YsCMpnK.jpg
https://i.imgur.com/NuCkQ5B.jpg
答案是肯定的
因為我就是
但是前提是本身對健身很了解
然後不健身的人常常疑問如下
一、要有錢有閒
我最忙時長達好幾年12點出門半夜2點回來
每天就是半小時重訓15分鐘跑間歇，只花45分鐘
二、練肌肉跑不動爬山很喘
我最近一次測1600m跑6:40秒，心肺功能我上面有放
跟全國高中、大學生比是Pr90以上
上次附近公立高中放學後我進去練跑步
速度猛超他們放學後在校練習的一般生球隊
然後再跑去單槓那邊一次連拉15下，那些高中生嚇到
不是練心肺會掉肌肉，而肌肉佬找理由不練
或知識不夠不知道有辦法不太掉肌肉練心肺
三、練提款肌
上次一個華僑不信有人身高180cm身材好又家裡有錢
我就帶他去我在新北市80多坪的家
我身分證還沒換，地址是台北縣XX市
然後又拿著公司鑰匙帶他看在台北捷運出口，400多坪的公司，坐上老闆位置
https://i.imgur.com/YsCMpnK.jpg
https://i.imgur.com/NuCkQ5B.jpg
答案是肯定的
因為我就是
但是前提是本身對健身很了解
然後不健身的人常常疑問如下
一、要有錢有閒
我最忙時長達好幾年12點出門半夜2點回來
每天就是半小時重訓15分鐘跑間歇，只花45分鐘
二、練肌肉跑不動爬山很喘
我最近一次測1600m跑6:40秒，心肺功能我上面有放
跟全國高中、大學生比是Pr90以上
上次附近公立高中放學後我進去練跑步
速度猛超他們放學後在校練習的一般生球隊
然後再跑去單槓那邊一次連拉15下，那些高中生嚇到
不是練心肺會掉肌肉，而肌肉佬找理由不練
或知識不夠不知道有辦法不太掉肌肉練心肺
三、練提款肌
上次一個華僑不信有人身高180cm身材好又家裡有錢
我就帶他去我在新北市80多坪的家
我身分證還沒換，地址是台北縣XX市
然後又拿著公司鑰匙帶他看在台北捷運出口，400多坪的公司，坐上老闆位置
作者: gaym19 (best689tw) 2023-08-06 10:57:00
好的老闆 請給我黃金
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2023-08-06 10:57:00
好猛喔健康真的無價
作者: rizman28 (栗子) 2023-08-06 10:59:00
請問巨巨會看天使降臨到我身邊嗎聽說看這部能增肌
作者: zyxx (321) 2023-08-06 10:59:00
ㄩㄇ
作者: Wardyal (Wardyal) 2023-08-06 10:59:00
站內了 想去你家健身
作者: pgame3 (G8goat) 2023-08-06 10:59:00
因病致貧醫院每天上演，多到我都在想是健保在讓你們拖那麼久多花錢到致貧還是健保讓你們還可以撐一點生活品質
作者: aya16810 (深紅眼鏡) 2023-08-06 11:00:00
那麼要怎麼練肌肉又可以兼顧心肺，健身版講的這兩個好像水火不容
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2023-08-06 11:00:00
提款肌怎麼練
作者: l6321899 (Rmpcl) 2023-08-06 11:01:00
有錢有閒是真的難了些...
作者: CCRun (跨國家約跑步) 2023-08-06 11:07:00
你第三點說了你很有錢，不就更證明了你第一點的要有錢嗎？
作者: x2159679 (（● ω ●）) 2023-08-06 11:07:00
有人嫉妒人家有錢就開始噓了(′・ω・‵)
作者: jeffbear79 (jeff) 2023-08-06 11:08:00
你不是以健美選手為目標就不是問題啊，頂多心肺和肌肥大分不同天訓練
作者: pgame3 (G8goat) 2023-08-06 11:11:00
身邊幾個倒三角都不有錢阿
作者: jeffbear79 (jeff) 2023-08-06 11:13:00
至於有錢有閒是真的還好，錢的部分前期投資在找教練學發力比較多。閒就看自己多願意抽時間？真的沒空的話一天半小時，然後休息時間穿插不同部位的訓練追求效率也是可以，剛開始接觸時也是這樣練。後來才改成早上六點半國民運動中心報到，練一小時後直接上班的模式
作者: lightKevin (輕凱文) 2023-08-06 11:13:00
練心肺的身體組成 跟健力健美的組成根本不一樣 根本沒什麼好比的
作者: pgame3 (G8goat) 2023-08-06 11:15:00
所以這裡說的掉肌肉是只不好看部分？這個問題我好奇蠻久的
作者: gm3252 (阿綸) 2023-08-06 11:15:00
讚讚
作者: lightKevin (輕凱文) 2023-08-06 11:16:00
你人一天也就二十四小時 一週也就七天 練健康的就練健康 不用在那邊說什麼找理由不練
作者: glthe1 (源千華流) 2023-08-06 11:17:00
感覺就差臉了
作者: qqxu5 (qqq) 2023-08-06 11:17:00
阻力訓練重量足夠的情況心肺也會練到
作者: chung2007 (2007) 2023-08-06 11:18:00
重點是有錢有閒啊
作者: lightKevin (輕凱文) 2023-08-06 11:18:00
掉肌肉就是你原本推一百公斤 掉了就推不動
作者: CCRun (跨國家約跑步) 2023-08-06 11:23:00
四百坪公司老闆講健身不需要有錢，不就跟張忠謀講台積電員工都不用加班一樣好笑
作者: kikit (太太不要啊 老爺會看到) 2023-08-06 11:26:00
去公園練就好啦
作者: joverKJ (弓ㄙ) 2023-08-06 11:26:00
老闆
作者: CCRun (跨國家約跑步) 2023-08-06 11:28:00
作者: Bugquan (靠近邊緣) 2023-08-06 11:29:00
哭啊，你第三點不就說你有錢了
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2023-08-06 11:29:00
第三點真的文不對題XD
作者: TUMUASHUN (土木阿雄) 2023-08-06 11:31:00
有練提款肌的菜單嗎？
作者: a204a218 (Hank) 2023-08-06 11:38:00
你沒有覺得你的第一點和第三點矛盾了嗎
作者: CCRun (跨國家約跑步) 2023-08-06 11:39:00
而且第一點的時間寫的是出門時間和回家時間，而非一般常用的實際工作時間，代表還要扣除吃飯時間通勤時間等等，你實際上的工時根本比一般做二休二的輪班人員還少吧？
作者: aspirev3 (aspire) 2023-08-06 11:39:00
請問原PO 30以上嗎 那個1600好鬼
作者: w3160828 (kk) 2023-08-06 11:45:00
第一點，笑死
作者: ppdogininder (pp狗) 2023-08-06 11:46:00
你這肉量肌肉有到43.6 不太信欸
作者: devilhades (菲特) 2023-08-06 11:59:00
BMI26體脂8超猛，推
作者: hanmas 2023-08-06 12:02:00
懂了 不用有錢有閒 只需要超級有錢
作者: xu3720 (砂糖君) 2023-08-06 12:43:00
看完之後我反而不曉得該說什麼...
作者: ben100rk (o姆'_'Do) 2023-08-06 13:04:00
沒營養的自以為炫富文，滿可悲的
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-08-06 13:53:00
力訓練心肺就是分腿蹲類動作12-15RM 還有農夫走路保證練到心肺跟核心
作者: su1995 (緯哥) 2023-08-06 14:04:00
前面講這麼多 後面硬要炫自己有錢 大可不必 只會讓你看起來很蠢前後不一 不過有錢就好蠢也不要緊
