根據WHO的網站，
https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/
prevalence-of-obesity-among-adults-bmi-=-30-(age-standardized-estimate)-(-)
https://reurl.cc/eDKyEj
亞洲 BMI 大於 30的盛行率
日本 4.3%
南韓 4.7%
中國 6.2%
越南 2.1%
幾個米食為主國家，肥胖率大概是在2~6%之間，跟歐洲美國相比其實都還好。
臺灣因為不是WHO會員國，所以沒有臺灣個別的肥胖率資料，不過臺灣的
衛福部在112年有一本成人肥胖防治實證指引，page37有提到臺灣人的肥胖盛行率
BMI 30~35 8.7%
BMI >35 1.56%
加起來臺灣BMI超過30的盛行率是10.26%，東亞第一，日韓的2倍以上。
所以答案很明顯了，在東亞，日本人沒有特別瘦，是臺灣人特別胖。
所以討論重點根本不對，不是要討論日本人吃什麼這麼瘦，應該是討論
臺灣人到底吃了什麼肥胖盛行率這麼高。

畢竟台灣的許多美食...就是高熱量又吃不飽的東西www

地溝油吃太多害的啦 一堆偷工減料黑心商人

中國胖子比台灣少滿意外的

其實就手搖飲啊…

每天都雞排滷肉飯麻醬麵 不胖才怪

看看最近嘉義阿宏的新聞

中國胖子少是因為他們中西部一堆沒脫貧的

中國都是化學品啊 吃不胖但更容易死

我覺得是油 外食太多用炒或炸的

台灣吃成這樣不胖真的很難，而且四肢瘦高體脂的也不少

(啃著雞排珍奶) 對阿為什麼呢

想說沒脫貧應該靠高熱量底層食物吃飽

油跟糖因為台灣人靠吃高熱量食品舒壓

台灣比較不容易死是因為醫療技術普遍比較好吧…，看看那個洗腎佔了多少，蠻好奇其他國家洗腎率

手搖就算了，誰會每天吃雞排

高中時會啦，25歲以後就不可能每天雞排了

雞排珍奶啊

不會每天吃雞排，但會吃著比雞排還高熱量的食物

有些人怪東怪西 越南天氣比台灣還熱 也沒有日本那種通勤文化人人騎機車 怎麼就可以那麼瘦 明明就台灣人自己吃的東西占最大問題

這篇太粗暴

雞排珍奶滷肉飯大乾麵 外面雞腿便當都比較有營養

中國那麼大 很正常的好嗎

手搖、夜市、小吃，都是高熱量的東西

越南法國麵包 河粉 咖啡還真的不油難怪越來越受台灣小資女歡迎...

講究cp值 俗又大碗實際上都是澱粉配醬汁

中國如果把農村算進來，高活動又都自己煮

去越南先上一大盤生菜和魚露酸辣醬一方水土養一方人

他們可能吃的比大多人還健康又維持運動量

雞排1路從35漲到80，當年捨不得買，現在也捨不得買

早餐蘿蔔糕蛋餅 中午炸排骨炸雞腿便當 下午茶雞排珍奶 晚餐還沒吃 已經超過別人一天熱量了

中式料理就是油

這篇正解，不是日本瘦是台灣太胖

樓上的菜單就算沒有下午茶也超過了歐XDD

日本的澱粉食物和炸物看著多，但人家吃得少阿

excia那個還沒算消夜的鹹酥雞甜不辣呢

米食外+美國飲食大宗

越南餐廳可以去吃吃看 很明顯就能感受為什麼越南人比較瘦

喜歡講台灣美食很多/又說台灣很清淡

沒有每天吃雞排但是便當主食用炸的意思差不多

手搖阿

台灣飲食才是世界上最清淡最健康的

點個燙青菜 店家又加一堆調味料 怎麼健康

中東那些地方怎麼都2.30%，他們不是一堆還在戰爭的嗎

大量糖 大量澱粉 大量加工食品

太恐怖了 趕快喝杯珍奶壓壓驚

第一名!!!!

30+真的肥爆

清淡跟胖瘦又沒有絕對關係是在講啥,就跟開篇扯碳水一樣好笑,胖就是管不住嘴好嗎

台灣外食多半不清淡不健康

BMI數字都這樣了 如果算體脂的話台灣會更慘

澱粉其實是還好 日本人吃飯吃蠻多的 台灣人吃油和糖真的太多了

台灣很小 走路的機會又太少

台灣清淡在哪裡……

炸物鹽酥雞雞排珍奶手搖甜飲 為什麼呢

有一種瘦是阿嬤覺得你瘦，有一種清淡是台灣人覺得清淡。畢竟我們從小到大都吃台灣食物長大當然習慣了認為食物都要越油越甜越鹹越好吃

早餐蛋餅蘿蔔糕燒餅油條卡拉雞鐵板麵

漢堡三明治都還行 但現在更多喜歡吃薯餅 鐵板麵之類

不管啦都是交通太爛沒地方走路害的(啃雞排

別人是喝茶配兩片甜餅乾 台灣是邊喝珍奶邊配整包餅乾邊嫌別人甜點太甜

蛋餅包肉粽才好吃

早餐點真的超胖

上面那個真可怕 體脂超過25%的竟然佔了8成

台灣地表面積比日本小 能走的路肯定也比日本少==

應該說很多人覺得自己沒有很重或是只超重一點點還好可是他們其實體脂都超標

肥胖是累積的，他們每天走路消耗多餘的熱量，我們每天騎車一點一滴累積熱量轉成脂肪

台灣人含糖飲料就先爆炸了

不用說什麼炸物 光手搖又夠胖了

雞排在小吃美食裡 其實是算很健康的東西了

習慣問題吧 我喝習慣無糖的喝有糖的就覺得甜到哭爸 反過來就會覺得沒味道

我覺得垃圾食物因為大家都知道是垃圾食物，所以影響其實沒想像中大，很多包裝成正餐的垃圾食物才是主因，像是水餃，其實熱量高又吃不飽，想吃水餃吃飽熱量會很恐怖，還不如吃雞肉吃飽

雞排只是熱量高 至少營養價值(蛋白質)還是有離真正的垃圾食物還有點距離

原住民應該挺精彩的，看看阿妹

台灣肥宅國，蓋章

真正垃圾的是你買雞排以外的那一些添加物食品

不管啦 走路跑步沒用 花那些時間不如躺在沙發上多滑手機

中國料理重油重鹹重辣，應該熱量比台灣高

什麼花枝丸 魚蛋 百葉豆腐 銀絲捲

亂吃又不愛運動！

不知道有沒有外食 自炊比例的統計

越南三明治吃的飽嗎？好奇

吃起來覺得清淡無負擔不等於低熱量喔

幹 真的可怕耶，體脂25%以上的那麼多，全民肥宅喔

台灣連燙青菜都要給你淋個滷肉，怎麼瘦？

台灣吃的份量多啊 然後可能沒有重鹹或辣那麼重口味 就不少人以為熱量不高

不過飲食論點的確有聽過，看看我們大腸癌發生率...

一般人除非健檢不然很少人會特別去量體脂率 會刻意去量inbody隨時調整的算是少數

然後另一個我覺得很神奇的是英國：他們午餐就一個三明治、一包洋芋片跟一杯咖啡，然後竟然比我們高大

肥肉飯 油青菜 油醣麵 羹 炸澱粉圓 到處都是油醣小吃

台灣人2分鐘路程都要騎車 很難不胖吧

基因也有可能是原因之一

台灣人bmi這麼高真的不正常

在台灣移動就機車直接騎到店門口 走路就下來牽機車那段和回去家裡那段

太可怕了 吸一口珍奶壓壓驚

體脂25%以上八成多太誇張了吧 我碰到20%左右就很緊張開減了欸 原來我是10幾%

很多女生體脂25%差不多==

台灣剛好滿足 食物自由+超熱的環境

台灣常被國外報導的機車海 反映台灣人多不愛走路沒走幾步路就有手搖杯或便利商店 大概有一堆人一天也不見得會喝到一杯水

就真的吃太多 分享食物照常被問這個吃得飽嗎 笑死

現在外食也不便宜了，幸福便當也是給不幸福的人吃的

震驚 吃塊雞排壓壓驚

覺得不少人對於算熱量和注意飲食成份嗤之以鼻，身體出狀況就是全都推給食安。

所以看那體脂率，板上有時在吹噓跑幾km幾分鐘沒什麼大不了的我都很懷疑，是不是拿生涯巔峰當常態或者是吹牛

確實，馬上去買漢堡來吃

手搖飲料

台灣的步行環境也很差 所以出門至少機車代步 就少了很多運動量

這篇竟然沒出現BMI無用論，發生什麼事了

好吃最重要

因為真的很巨的也不會這樣講

還好我體脂8.8% 嘻嘻（一遍吃老麥勁辣G一邊發文

我自己177/100 19%也希望再瘦一點

我覺得是不是跟健保也有關係啊，反正你吃藥控制就好

BMI無用論是10幾年前健身教練拿來給自欺欺人的肥宅和棉花龍的萬用藉口現在很多人都知道真相了BMI失真的前提是你必需是個巨巨，可惜絕大部分的人都不是

高油高糖。不過我覺得日本人每天都要走很多路也有差，不然他們炸的甜的食物也不比台灣少欸

主張這種論點的人也只能一直拿肌肉猛男當例子和人吵，問題是一般人就只有肚子超大而已。

絕大多數人BMI超標你就是太肥了..

網路講一講終究還是得面對現實。

別忘了高工時，都卡在工作上了要怎麼運動

我一個禮拜工時54小時 一週運動10小時左右

歐幹還好我體脂23… 但是也要注意了

吃ㄆㄨㄣ

其實就算都一樣是炸的跟甜的食物，熱量還是會有差喔！這也是台灣外食的問題，你很難照外觀正確計算出食物的熱量

BMI失真也有肌少的呀 體重還好體脂超高

有興趣可以去超商先不看成份表去猜熱量，然後傳統便當店通常會比超商看起來差不多菜色和份量便當的熱量更高

這種人數量比巨巨多了

一般台式便當熱量就超商*2台式便當熱量大約1千大卡（不含加點，不含飲料）

台灣人太胖+1 我曾經也是這樣

料多又「營養」的雞腿便當上看1500，然後WHO的一天建議攝取熱量是2000題外話，吃麥當勞熱量都比台式便當低

增加二輪油價就好了

中國一大堆地方跟東南亞一樣，都可能沒飯吃了當然不會胖

簡單來說就是高油配合高澱粉 只有高澱粉沒這麼容易胖就算是手搖飲都喝全糖 只要身體沒有代謝問題都好解決但如果是高澱粉配高油脂 身體代謝再怎麼正常都會胖附帶一提持續高糖份攝取 身體代謝出問題也是遲早的事台灣人常常說在台灣很容易攝取青菜 日本除了生菜沙拉根本吃不到蔬菜 然而台灣的青菜攝取方式多半有油那個油量換算成千島醬就是一大包了 我自己吃生菜沙拉都不加醬直接吃的 你各位自己注意一點啊

我覺得也要考量到統計數據的母體是什麼

女的體脂過30不意外，很多體重還是正常的所以沒注意

體脂比例也太高……認真嗎

女生體脂分布集中在表皮 沒有代謝或水腫問題就不需要在意男生體脂傾向往內臟裡跑 所以體脂一高就要小心脂肪肝

我是都習慣直接微波蔬菜然後灑鹽跟胡椒上去吃

當然女生停經後賀爾蒙就不會再罩你了 體脂太高一樣出事

美國胖子多不意外 不過36.2還是蠻誇張的XD

珍珠奶茶的錯吧,珍奶一杯糖分不知道有多少一堆果糖喝進去變脂肪肝,所以台灣一堆啤酒肚男全世界有哪個國家三步一家手搖店 五步一家雞排店的

雞排珍奶鍋貼滷味乾麵滷肉飯，又油又醣

太多美食了

這篇文太現實無法直視XDDDDD