日式風味碳水化合物烏龍麵
自己煮 好吃又健康
材料: 烏龍麵 冬粉 鰹魚高湯粉 糖 鹽 醬油 烏醋 洋蔥 辣椒 蛋
先把水煮滾
烏龍麵跟冬粉下鍋
洋蔥切片 辣椒切片下鍋
水煮開後打個蛋下去
準備高湯底
比例: 高湯粉4 醬油2 糖1 鹽0.25 烏醋1
水滾後關火加入高湯底 (鰹魚粉滾水煮容易鮮味容易不見)
你就得到一鍋烏龍麵配冬粉的碳水鍋
delicious
雖然好像吃了很多東西但其實還是會餓的
但是因為吃了一大鍋把胃脹滿就很懶得吃其他東西了
※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言：
: 如題
: 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量
: 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低
: https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
: 像小泉同學出現的天下一品，還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐
: 日本人這麽愛吃碳水為何沒有很胖？

麵粉系食物本來就蠻容易餓的