※ 引述 《alucard6310》 之銘言：
: 推 ETTom: 第二篇我覺得有點唬爛 ..至少我自己沒這種體驗 12/27 01:17
: → ETTom: 如果多巴胺真的那麼強的話 這個世界的肥宅應該會少很多 12/27 01:18
: → ETTom: *運動釋放的多巴胺 12/27 01:18
你說的並不矛盾啊，因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙，分別是腦內啡、多巴胺、血清素、
催產素
講前兩個就好，腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡，在你感受痛苦時會產生，降低你的痛
苦，例如運動時身體的不適，也能對抗焦慮。
多巴胺是獎勵機制，做了你喜歡的事情，分泌來讓你感到愉悅，進而更喜歡做這件事。
兩個都會帶來快樂，而且並不衝突，只是腦內啡要經過痛苦來觸發，運動的痛苦剛好就是一
個很好的觸發動作，而且同時也會產生多巴胺讓你喜歡這種快樂，這就是推文很多規律運動
的人，說一天不運動會不舒服的原因。
但多巴胺的分泌不用痛苦，只要你快樂就好，抽卡，打電動，吃高熱量食品這些動作也會促
使多巴胺產生，你一樣可以感覺快樂。
運動要痛苦然後快樂，抽卡只要按下去就快樂，吃飯只要打開包裝就快樂，遊戲只要原神啟
動就快樂，兩個產生的難易度差這麼多，你說多巴胺這麼有用怎麼O宅還會這麼多，正好就
是多巴胺超有用所以O宅多的主因啊XD
啊不過不用在意這麼多啦，人生就是要追求快樂啊，看看聖主這樣快快樂樂的活著，不也挺
好的嗎？
https://i.imgur.com/h0Itzc6.png
https://i.imgur.com/JdgC0q6.png
https://i.imgur.com/JAglnjL.png

講白了就是你得找到讓自己可以享受運動的方式，而不是運動下去就一定會快樂

我會控制飲食的一大原因就是看到史丹利的身材

哭啊

確實 寧願跟別人撕破臉也不要運動

如果有人一個月給我十萬只要求定時健身其他工作不用做我一定

自己有痛到才會想改變啦 看到三高數字嚇到

一直快樂不會真的一直爽….

一般人運動要花錢所以會陷入猶豫，教主可是在100萬+免費教練課跟不運動中選擇了不運動的男人，這才是真正的對抗誘惑的典範好嗎？

還以為是西川教主

打電動和健身不互斥，可以同時享受兩方的快感回饋。只要安排好時間。

聖主單利

互斥的是高熱量食品 XDD

健身環：安排什麼時間，一起啦！

史丹利好像更胖了

不是更胖，是更快樂了

想要身形變好看忌口其實比運動重要非常多。應該把大部分的精力放在控制飲食上

不是 教主 是聖主

原來本板可以講O宅了喔...都不知道

健身環：混在一起做撒尿牛丸就好了啊！

應該說要運動才能把電玩弄壞的多巴胺調回來。

不過實話實說，一胖年紀一增加就容易全身是病，不是每個人都要練得像蓋伊，但是為了活長點多打一點電動健康還是要顧一下。

不用追求大肌肉，光是維持肌肉心肺功能活動度良好就很值得

可是我運動的時候腦中都只浮現什麼時候結束 雖然我都會照計畫做完 但沒有快樂 怎麼改善QQ

換個運動，我以前在操場跑步也很痛苦 後來去公園繞著跑有比較開心，這兩年換重訓又更開心

運動的快樂不是即效性的，是你痛苦後會感覺很快樂。不過每個人體質不同，氧化係數太高的人做運動可能會更痛苦。

樓樓上，可以試著找個你有興趣的運動，不是所有運動都適合所有人。像我就不喜歡競技型的球類偏好瑜珈、衝浪潛水抱石這種沒有所謂的輸贏的

我也是覺得不愛跑步，但重訓可以

不愛跑步可以試試超慢跑 這還是比我年紀小的朋友推薦的

找到喜歡的事情，每完成一次的喜悅就是了。不一定要去挑什麼重訓游泳，超慢跑 30分你就更健康了一些。現在一堆遊戲可以歐透，腦內啡多巴安同時滿足。

萊克多巴胺

那血清素跟催產素呢

什麼憂鬱症根本來練健身就會好，好處多多，不肯動還一副全世界都欠他，這種人根本樂

不見棺材不掉淚

紅明顯 多巴胺不是獎勵，而是給你動力去完成事情

上面不懂憂鬱症就不要整天提憂鬱症好嗎= =

哭啊 怎麼在臭聖主

一堆運動員都有憂鬱症好嗎 憂鬱症成因複雜的很 運動有幫助但不是萬靈藥