嗯
我倒覺得有量化的自主體能訓練可以鍛鍊自我
不管這是從非職業的角度來看 職業運動選手最直接做體能訓練就是他們工作...
1.體能訓練的痛苦-忍受力以及意志力
2.有目標-量化-長期計畫 短期計畫對自主訓練的規劃
3.對努力有報酬可能會有比較正向的心態
怎講呢
但是體能訓練有一種特色-訓練會痛
是的 我今天思考微積分想不出來 會很煩躁 但不會痛
但我今天馬拉松要提升自己的成績 就要往上 那就要更往上訓練 就會痛....
每天對於痛苦接受度的上升 自然而言就會訓練到意志力
二
自主 有目標 有規劃
一門運動要有效率訓練會有各式各樣的訓練
長短期 無氧 有氧 各式各樣菜單 一個月 一週 半年
比賽日程 而且合理的規劃(我今天100kg 下個月60kg 這怎樣聽都不合理)
一般來說人 很少這種定時定期的規劃經驗吧
三
努力有沒有報酬 這可能就比較天賦論了
但在最基礎的減輕體重這件事情 總代謝量 基代 要吃多少 要吃什麼
這基本上是完全可以算清楚的...

我覺得困難的點就在這裡 受盡折磨 最後沒有好處或好處你根本不在乎 那就會沒有動力 雖然還是繼續做 但只能在每次痛苦中祈禱快點結束