[閒聊] 一般人要練多久才能像紅A一樣
作者: Jacksalmon52 ( Jacksalmon52) 2023-12-30 13:21:02
如題
小弟弟我大概健身了半年左右
雖然能感受到體態的轉變
但有些部位是真的練不太好
例如背部
https://i.imgur.com/ki6ynQh.jpg
到底要怎麼練才能像紅A練出一樣線條明顯的背肌啊？
如果一週4練的話，要花多久才能練出紅a一樣的身材呢？
小弟弟我大概健身了半年左右
雖然能感受到體態的轉變
但有些部位是真的練不太好
例如背部
https://i.imgur.com/ki6ynQh.jpg
到底要怎麼練才能像紅A練出一樣線條明顯的背肌啊？
如果一週4練的話，要花多久才能練出紅a一樣的身材呢？
作者: adk147852 (Immortal) 2023-12-30 13:22:00
用畫的
作者: jason89075 (伊布家族很讚) 2023-12-30 13:22:00
半年....你練2~3年都還只算新手，你半年是想幹嘛
作者: charlietk3 (阿洛å°èŠ±) 2023-12-30 13:24:00
記得拍三百壯士時演員找來後是短時間內操起來的不過那種練法應該不是你想要的
作者: johnli (囧李) 2023-12-30 13:24:00
先練到士郎等級吧 士郎也是很結實
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-12-30 13:25:00
參考楷教練 10年
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2023-12-30 13:26:00
你就一週四練都專心練背啊 反正背肌群這麼多
作者: Basket0205 (Basket) 2023-12-30 13:26:00
紅A這個體態應該不是業餘愛好者能簡單練出來的
作者: sheng76314 (下雨天) 2023-12-30 13:29:00
問就是打藥
作者: jason89075 (伊布家族很讚) 2023-12-30 13:29:00
台灣很多有名的蓋伊，Petaa，兆佑，熱狗王等等，都是練10年以上了先不要說他們體格差異很大，你先有辦法連續練10年，而且有控制飲食，我們再來想體格的問題
作者: s921619 (麻糬) 2023-12-30 13:30:00
紅A這體態不容易吧 應該要很嚴格的菜單
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-12-30 13:39:00
還有上科技 現在健身YouTuber都用過科技 只是現在沒用而已
作者: we15963 (whiteway) 2023-12-30 13:47:00
士郎變英靈前的年代不知道有沒有先進的健身技術了...
作者: fuhu66 (⊙)(⊙) 2023-12-30 14:08:00
飲食要額外補充吧
作者: Erurize (Lucifero) 2023-12-30 14:14:00
有專業教練指導且天賦異稟大概可以壓在1.2年內 正常人大概要4到5年
作者: crook0610 (Joker．Ｃ) 2023-12-30 14:16:00
士郎的運動菜單應該也不是普通人能做的吧
作者: rabbithouse (智乃的歐尼醬) 2023-12-30 14:18:00
推一樓 學畫畫應該比較快
作者: chopper1030 (米卡和他的課金朋友) 2023-12-30 14:25:00
背部超級難練的，沒持續2年真的很難看出東西
作者: Srwx (Srwx) 2023-12-30 14:44:00
士郎沒特別健身吧 除非說練魔術也能強化肌肉
作者: carllace (柚子) 2023-12-30 14:52:00
士郎有練弓道
作者: s2500205 (KingWon) 2023-12-30 16:10:00
士郎是弓道社的神射手，然後他每天早上都會起床徒手鍛煉
作者: crook0610 (Joker．Ｃ) 2023-12-30 16:23:00
士郎弓道已經點很高了就沒練了
作者: reaturn (廿年後回頭看台灣) 2023-12-30 17:03:00
拉弓就是一種練背肌啊
作者: SpongebobMac (深海大鳳梨的海綿) 2023-12-30 17:32:00
尋找紅心a
