※ 引述《arrenwu (最是清楚哇她咩)》之銘言
: : 什麼時候開始不再碰那些
: : 以量取勝的飲食呢？☺
: : 推 mabilife: 發現自己連拉麵加飯都吃不完的時候 要服老了 04/15 16:
31
十年前自己在美國開聲學公司比較不愁吃飯錢的時候 開始注意身材
那時候有看到一篇 我找一下
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/#B9
現代一些研究發現過去教科書的吃纖維建議有一些問題.
Whilst it is often stated in physiology textbooks that bulking agents improve pe
ristalsis, there is no proof of this in practice nor experimentally. Regardless
of the food ingested, small intestinal and right mid colonic contents are fluid
and all ingestible dietary fiber is suspended therein. Dietary fiber, therefore,
cannot act as solid boluses for the initiation of peristalsis. In fact, dietary
fiber had been shown to retard peristalsis and hold up gaseous expulsion in hum
an experiments
這些現象可以發現
怎麼吃:
有相當個人的因素跟問題存在.
課本是從營養素的數值教我們怎麼吃, 而不是個別的我們- 與食物互動的邏輯.
我發現的一個簡單的做發法是:
做一次連續的個人紀錄.
現在身體的控制 睡眠 大便&精神那些 都比以前好很多

這篇是機翻嗎

順暢地我自己打的== 花了三分鐘可以看看連結內容 我覺得很有啟發

推文也是機翻嗎

反正你別去翻譯魔戒 怎樣都好

是外國人的話，中文還不錯啊