[閒聊] 你啞鈴能舉幾公斤？
作者: Homura (虎斑街貓˙Rebirth) 2024-07-14 21:06:59
https://i.imgur.com/EjYq1xs.jpeg
《流汗吧！健身少女》
原文 ダンベル何キロ持てる？
意思就是啞鈴能舉幾公斤？
剛剛試了一下
https://i.imgur.com/2qewofU.jpeg
二頭彎舉站姿做個三四組就覺得手酸了
我好爛 QQ
各位巨巨啞鈴都舉多重的呢？
《流汗吧！健身少女》
原文 ダンベル何キロ持てる？
意思就是啞鈴能舉幾公斤？
剛剛試了一下
https://i.imgur.com/2qewofU.jpeg
二頭彎舉站姿做個三四組就覺得手酸了
我好爛 QQ
各位巨巨啞鈴都舉多重的呢？
作者: lolic (lolic) 2024-07-14 21:09:00
作者: rizzo123 (阿烙) 2024-07-14 21:14:00
健身房女生通常4~6公斤（會練二頭的女生跟日本製造壓縮機一樣稀少）
作者: deadpool5566 (56不能亡) 2024-07-14 21:14:00
8公斤
作者: drcula (Son of SUN) 2024-07-14 21:22:00
開練用10KG,看進度3個月~半年會到20KG,一次做4組休息一開始一天2RUN,穩定化大概就一天4RUN
作者: kent00216 (碰碰巧克貍) 2024-07-14 21:25:00
二頭彎舉 10公斤頂多一組 嗚嗚
作者: carllace (柚子) 2024-07-14 21:28:00
5kg算入門用的，久了是練有氧用的
作者: kuninaka 2024-07-14 21:29:00
15公斤男生五公斤應該完全沒感覺吧你是女森嗎？
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2024-07-14 21:32:00
這麼重不怕練太壯嗎
作者: Hasix 2024-07-14 21:36:00
好奇，沒在健身的看到啞鈴，想到的動作都是二頭彎舉嗎？問啞鈴能舉幾公斤，我想的都是啞鈴臥推跟肩推
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2024-07-14 21:38:00
半年小肌群從單手10kg到20kg 建議來比賽 基因真的強
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2024-07-14 21:42:00
12x4的話我也只能用5KG
作者: kuninaka 2024-07-14 21:42:00
對阿，沒接觸過健身的人只會想到彎舉XD他們又不熟悉動作
作者: negisan39 (The建) 2024-07-14 21:43:00
雙手32kg 我舉機器:D
作者: kuninaka 2024-07-14 21:43:00
啞鈴可以做的動作很多
作者: webberfun (燒掉靈魂的人) 2024-07-14 21:45:00
500g
作者: Adler87 2024-07-14 21:45:00
沒練過二頭彎舉單邊5公斤就差不多了吧
作者: Hasix 2024-07-14 21:46:00
主要是二頭彎舉不是能上重量的動作，就算很巨也不會用超重
作者: x8031452 (johnson30678) 2024-07-14 21:47:00
30磅的我可以
作者: tommy89082 (哈哈巴哈哈) 2024-07-14 21:56:00
啞鈴臥推的話可以單邊40kg 不過啟動很抖
作者: ice76824 (不成熟的紳士) 2024-07-14 21:58:00
我家有根八公斤的 手痠了會舉一下
作者: linfon00 (笨蛋) 2024-07-14 22:08:00
5公斤用來吊的
作者: MrCool5566 (很酷56) 2024-07-14 22:09:00
2
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2024-07-14 22:18:00
一隻手30公斤彎舉卡好幾年了QQ
作者: kaj1983 2024-07-14 22:30:00
1樓笑死XD
作者: aegis43210 (宇宙) 2024-07-14 22:35:00
最多二十四磅
作者: htt940103 (花中打野最後希望) 2024-07-14 22:40:00
怕練太壯那個好好笑
作者: naxx00791 2024-07-14 22:58:00
肩推35公斤 X2 八下四組
作者: doomsday0728 (朝霧竹炭水) 2024-07-14 23:02:00
目前進度20kg吧
作者: Erurize (Lucifero) 2024-07-14 23:07:00
目前40磅做組
作者: Yanrei (大å°å§è¬æ²ï¼) 2024-07-14 23:37:00
對健身沒概念，單手30公斤聽起來好厲害
作者: gm3252 (阿綸) 2024-07-14 23:40:00
20磅
作者: juyac11 (砂山) 2024-07-14 23:55:00
重的用來農夫走路，輕的彎舉
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2024-07-15 00:36:00
沒鍛練過 五公斤不甩其實算很重了
作者: JohnnyRev (Espejo水天) 2024-07-15 02:28:00
單手20kg
