[閒聊] 該怎麼戒除遊戲成癮
作者: BeweisLast (不會吃辣) 2024-07-24 20:17:48
從上大學開始 到現在快十年了
每天都沉迷遊戲
一天打十幾個小時以上
每天就是起床 打遊戲 睡覺
中間有一餐沒一餐的
工作以後
一下班到家第一件事就是開steam
然後打到晚上12點 有時候甚至一點兩點
才依依不捨的去洗澡
導致隔天上班常常睡眠不足 惡性循環
期間也嘗試戒過很多次
比如移除遊戲 但沒多久就裝回來
還有把帳密請朋友幫我改掉
但後來還是用家庭共享偷偷玩
之後影響生活越來越嚴重
因為遊戲玩膩了 開始電子陽痿發作
會打開steam
又馬上把他關掉
一直無限的重複下去
腦袋一直胡思亂想 這比沉浸在遊戲裡糟糕多了
上星期終於下定決心要一勞永逸戒掉
我把整台電腦搬去公司櫃子裡放
一直到今天颱風假
待在家裡面沒事做 開始胡思亂想
可能是常常玩p社遊戲
腦袋一直出現著社會新聞的畫面
想著各種惡劣的犯罪
我只好一直嘗試給自己事情做 做家事不要亂想
才發現 我跟吸毒犯真的沒什麼兩樣
焦慮 恐懼 暴力 嫉妒 各種戒斷症狀開始發生
明天又要颱風假了 唉
一直有定時看醫生
上上個月醫生直接跟我說
不要去煩惱戒遊戲這個問題
我自己目前是沒辦法戒的掉的
我真的是個卑劣的人
唉
https://i.imgur.com/YGXfIRq.jpeg
https://i.imgur.com/IuxJQOE.jpeg
每天都沉迷遊戲
一天打十幾個小時以上
每天就是起床 打遊戲 睡覺
中間有一餐沒一餐的
工作以後
一下班到家第一件事就是開steam
然後打到晚上12點 有時候甚至一點兩點
才依依不捨的去洗澡
導致隔天上班常常睡眠不足 惡性循環
期間也嘗試戒過很多次
比如移除遊戲 但沒多久就裝回來
還有把帳密請朋友幫我改掉
但後來還是用家庭共享偷偷玩
之後影響生活越來越嚴重
因為遊戲玩膩了 開始電子陽痿發作
會打開steam
又馬上把他關掉
一直無限的重複下去
腦袋一直胡思亂想 這比沉浸在遊戲裡糟糕多了
上星期終於下定決心要一勞永逸戒掉
我把整台電腦搬去公司櫃子裡放
一直到今天颱風假
待在家裡面沒事做 開始胡思亂想
可能是常常玩p社遊戲
腦袋一直出現著社會新聞的畫面
想著各種惡劣的犯罪
我只好一直嘗試給自己事情做 做家事不要亂想
才發現 我跟吸毒犯真的沒什麼兩樣
焦慮 恐懼 暴力 嫉妒 各種戒斷症狀開始發生
明天又要颱風假了 唉
一直有定時看醫生
上上個月醫生直接跟我說
不要去煩惱戒遊戲這個問題
我自己目前是沒辦法戒的掉的
我真的是個卑劣的人
唉
https://i.imgur.com/YGXfIRq.jpeg
https://i.imgur.com/IuxJQOE.jpeg
作者: chun10396974 (pulse6974) 2024-07-24 20:18:00
當兵
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:18:00
玩股票
作者: chadmu (查德姆) 2024-07-24 20:19:00
搬去荒郊野外
作者: devan35783 (阿西八) 2024-07-24 20:19:00
有在看醫生給讚，問版友幹嘛
作者: nahsnib (æ‚Ÿ) 2024-07-24 20:19:00
你想想，遊戲成癮頂多視力變差，換作酒精或者什麼聲色場
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2024-07-24 20:19:00
覺得要找一個遊戲以外的嗜好
作者: Israfil (贖罪聖音) 2024-07-24 20:19:00
你不要亂講 玩P社遊戲才不會出現什麼社會新聞
作者: BSpowerx (B.S) 2024-07-24 20:19:00
幹嘛戒掉，改沉迷喝酒賭博嗎
作者: kuninaka 2024-07-24 20:19:00
找一個遊戲以外的嗜好=>上酒店
作者: hutao (往生堂買一送一) 2024-07-24 20:19:00
找個運動，建議健身
作者: sakurachu (天雨) 2024-07-24 20:19:00
玩股票 比遊戲還刺激
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:19:00
靠腰你是認真文，對不起不要聽我的幹話
作者: chung2007 (2007) 2024-07-24 20:19:00
你的問題是太晚睡覺，不然下班玩到十一點不是問題吧
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:19:00
玩更刺激的山竹
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:20:00
推運動，也會分泌多巴胺
作者: chung2007 (2007) 2024-07-24 20:20:00
通常這個時候應該會建議運動分泌腦內啡吧？去健身吧
作者: kaj1983 2024-07-24 20:20:00
你的人生目標是什麼？
作者: lolicon (三次元滾開啦) 2024-07-24 20:21:00
當兵+1 比起斷電斷網路更有效率
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:21:00
覺得找另一個有興趣的事來做比較快 看是要健身還是逛街
作者: justsay (說說而已) 2024-07-24 20:21:00
就照醫生的吧 這邊除了幹話也不能幫你什麼
作者: w5553819 (呆呆鴻) 2024-07-24 20:21:00
個人經驗.玩了快20年的網路遊戲被橘子搞.憤而退坑
作者: dklash (劉翰肥宅‧油膩boy) 2024-07-24 20:21:00
我不專業的見解是心理性的成癮靠外力手段強制戒除沒有用
作者: chung2007 (2007) 2024-07-24 20:21:00
醫生沒有給你建議嗎
作者: Sessyoin (殺生院祈荒) 2024-07-24 20:21:00
一樓感覺是最實際的辦法欸 XDDDDD
作者: kaj1983 2024-07-24 20:21:00
如果太抽象的話會一直被擱置著
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2024-07-24 20:21:00
當你自覺成癮的時候就已經戒了
作者: dklash (劉翰肥宅‧油膩boy) 2024-07-24 20:22:00
你也許能靠外力戒除PC遊戲成癮 但也有可能只是換東西依賴
作者: w5553819 (呆呆鴻) 2024-07-24 20:22:00
不過重點是要多少找一點其他事情作.避免太閒又回歸
作者: james3510 (Land of Ooo) 2024-07-24 20:22:00
除了睡眠不足有什麼不良影響嗎
作者: devilshadow (大濕胸) 2024-07-24 20:22:00
玩太少
作者: kaj1983 2024-07-24 20:22:00
可以試著把目標具體化與可行化一點
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:23:00
不然換環境 找志同道合的朋友一起做
作者: dklash (劉翰肥宅‧油膩boy) 2024-07-24 20:23:00
玩完很後悔就多愧疚一點 讓你自己負面情緒去反制
作者: icf10076328 (八) 2024-07-24 20:23:00
生小孩
作者: dalzane (aimerˋ(〞▽ 〝 )ˊ) 2024-07-24 20:23:00
先戒了ptt吧
作者: kimokimocom (A creative way) 2024-07-24 20:23:00
配合醫生建議治療吧..這應該不是版友跟你說啥
作者: Glitchmaster (Ｇｌｉｔｃｈｍａｓｔer) 2024-07-24 20:23:00
看卡通 先找替代(遊戲時間)的活動 性質又不會差太多
作者: kaj1983 2024-07-24 20:23:00
當你去執行人生目標時就不會想玩遊戲了
作者: kimokimocom (A creative way) 2024-07-24 20:24:00
你就能靠意志力去解決的問題..
作者: dklash (劉翰肥宅‧油膩boy) 2024-07-24 20:24:00
你可能有其他問題需要先解決 你的心理醫生可能更了解
作者: kuninaka 2024-07-24 20:24:00
生小孩+1很多朋友自從有小孩之後，什麼嗜好都沒有了每天照顧小孩很有成就感推薦你去生幾個
作者: chung74511 (迷惘) 2024-07-24 20:25:00
P社是啥?
作者: kaj1983 2024-07-24 20:25:00
或是你可以想一下除了遊戲以外最想做的是什麼
作者: sistar5566 (姐妹5566) 2024-07-24 20:25:00
看看動物團體的小動物們 或是看看大體老師生平介紹
作者: Glitchmaster (Ｇｌｉｔｃｈｍａｓｔer) 2024-07-24 20:25:00
生小孩的話 前提是要有機會
作者: aa000017 (Ophidian_Wang) 2024-07-24 20:25:00
開始做超費時手工藝
作者: AfterDark (我祇是來借個電話) 2024-07-24 20:25:00
認真要調整的話就是不要接觸3C產品 要看手機的話看聯絡訊息之類的跟查資料就好
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:26:00
不然多去逛逛大自然，我蠻喜歡逛動物園的
作者: AfterDark (我祇是來借個電話) 2024-07-24 20:26:00
然後多去戶外走動
作者: kaj1983 2024-07-24 20:26:00
就先去做除了遊戲以外的事情
作者: AirPenguin (...) 2024-07-24 20:26:00
有看過夫妻沉迷遊戲小孩當狗養的
作者: mhwsadb45 2024-07-24 20:26:00
lol 人生目標 就是沒有目標重要到你要停止玩遊戲
作者: imz0723 (IMZ) 2024-07-24 20:26:00
辭職 到沒網路的農場打工一年 不能帶任何3C物品
作者: fan17173 (要命的小方) 2024-07-24 20:26:00
成癮是你的問提不玩遊戲你還是可能癮其他
作者: chung74511 (迷惘) 2024-07-24 20:26:00
不要亂生 要是生了又無法好好養又會造成社會問題
作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 2024-07-24 20:26:00
上班
作者: sistar5566 (姐妹5566) 2024-07-24 20:26:00
就會覺得世界上有人無私付出 很欽佩不敢蹉跎光陰
作者: spfy (spfy) 2024-07-24 20:26:00
先聽醫生的阿 如果覺得不行就換一個醫生
作者: MelShina (月落烏啼霜奶仙) 2024-07-24 20:26:00
當兵
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2024-07-24 20:27:00
遊戲本身很安全 像上面說的要是變成其他成癮搞不好很慘
作者: AfterDark (我祇是來借個電話) 2024-07-24 20:27:00
基本上都是一種習慣行為啦 想辦法讓自己有別的習慣來取代它
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:27:00
或者可以試試簡單的極限運動比如攀岩
作者: sliverexile (sli) 2024-07-24 20:27:00
去運動
作者: devan35783 (阿西八) 2024-07-24 20:28:00
他都在看醫生了還有人在講意志力，笑死
作者: LABOYS (洛城浪子) 2024-07-24 20:28:00
為什麼要戒，我想打到進棺材
作者: jason7086 (神經病) 2024-07-24 20:28:00
換到玩不了遊戲的環境
作者: kaj1983 2024-07-24 20:28:00
你只是過度依賴遊戲做為你排解壓力與無聊的手段
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2024-07-24 20:28:00
把遊戲變成生活的一部分習慣行為 不用特定去否定遊戲的效果
作者: imz0723 (IMZ) 2024-07-24 20:29:00
當兵不行啦 營裡又戒不了3C 很多都在滑手遊的
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:29:00
你的人生目標是什麼 如果沒有動力 我想沒有遊戲還是不會做
作者: ainamk (腰包王道) 2024-07-24 20:29:00
認真講：換一個醫生 身心問題有時候你跟醫生合不合很重要
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2024-07-24 20:29:00
只要調節到稍微適度不要搞到睡眠不足 緩步訓練自制力重建
作者: kaj1983 2024-07-24 20:29:00
因為你沒去做其他的事情，先試著動手去做看看別的事吧
作者: sliverexile (sli) 2024-07-24 20:29:00
就是沒事做 所以要讓自己找事做 可以去買課程 看誰運動還是要學點什麼 固定時間去做某件事 脫離現在的生活步調
作者: starsheep013 (星絨綿羊) 2024-07-24 20:30:00
先找別的嗜好吧，運動類的更好
作者: ainamk (腰包王道) 2024-07-24 20:30:00
我不是你的醫生 但我覺得他搞不好已經看到你會想逃跑了
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2024-07-24 20:30:00
還會上網討拍就代表還有救
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2024-07-24 20:30:00
>有病識感 有看醫生 有自覺症狀睡眠不足惡性循環 你已經戒了你只剩下調節和復原復健就回復正常人生活了
作者: linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~) 2024-07-24 20:31:00
要戒一定都能戒的 我以前去馬祖當兵也覺得完蛋
作者: imz0723 (IMZ) 2024-07-24 20:31:00
如果工作是你無法擺脫3C的原因就要擺脫工作啊
作者: ch13 (啾咪) 2024-07-24 20:31:00
我反而是電子陽痿
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:32:00
找朋友做事情 不要單獨關在家裡 換個環境
作者: devan35783 (阿西八) 2024-07-24 20:32:00
真的是少看ptt，一堆鍵盤心理師
作者: dwiee (K&L) 2024-07-24 20:33:00
睡眠要好 這會影響你意志力的水平 然後如果可以 早上跑20分
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2024-07-24 20:33:00
有些慢性病其實也訓練共存 不是尋求治好了
作者: WLR (WLR™) 2024-07-24 20:34:00
試試健身環？至少累了就玩不下去
作者: imz0723 (IMZ) 2024-07-24 20:35:00
他只會累了換完其他遊戲而已
作者: nexerodo (五球不落地) 2024-07-24 20:35:00
跑步或走路讓自己身體累到只想倒頭就睡
作者: ttcml (三三) 2024-07-24 20:36:00
欸 那如果遊戲是逃避手段，那關鍵可能不是遊戲，你要不要再和醫生深入談
作者: kaj1983 2024-07-24 20:38:00
關鍵在於你的手段太單一，你可以做別的事來逃避壓力仔細想一下有哪些事是你除了遊戲以外最想做的，去做那些
作者: dreamnook2 (dreamnook) 2024-07-24 20:38:00
玩三竹
作者: kaj1983 2024-07-24 20:39:00
事，把化解壓力的手段分散到不同事情上
作者: lbowlbow (沉睡的小貓) 2024-07-24 20:40:00
問醫生
作者: kaj1983 2024-07-24 20:40:00
這樣可以避免被某件事制約住
作者: horrorghost (恐怖復甦) 2024-07-24 20:41:00
當兵明明一堆人在玩手遊啊= =
作者: warmsnow (warmsnow) 2024-07-24 20:41:00
把現在電腦換掉拿去買MAC桌機自從這樣做之後我已經好幾年沒玩遊戲了
作者: lifeful (來福佛) 2024-07-24 20:42:00
單純行為部分可以往網路成癮找，更深一點談壓力可以找臨床心理
作者: fakinsky 2024-07-24 20:42:00
會這樣玩遊戲，代表對你有某種好處，像是可以逃避甚麼
作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2024-07-24 20:42:00
問醫生啊
作者: iwinlottery (我中樂透頭彩) 2024-07-24 20:43:00
建議加班成癮
作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2024-07-24 20:43:00
你很愛聊的話，掛號進去可以一直講
作者: devan35783 (阿西八) 2024-07-24 20:43:00
版上哪可能給你什麼新建議，乖乖跟醫生心理師談就好了
作者: lifeful (來福佛) 2024-07-24 20:43:00
醫生能幫你的是診斷跟開藥，有可能用晤談的方式更治本尤其你求助意願夠高，找心理師效果會更好
作者: horrorghost (恐怖復甦) 2024-07-24 20:45:00
心理師很貴，別亂找我看過精神科醫師直接跟我說看心理師沒用的喔
作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2024-07-24 20:46:00
這幾年期權也很好玩，早晚貼盤戒遊戲
作者: nakomone (nakomone) 2024-07-24 20:46:00
買台車 去露營
作者: kaj1983 2024-07-24 20:47:00
如果你找到想做的事時，記得別對自己太過苛求剛開始做一定沒有想像中的好
作者: enjoyfafa (enjoyfafa) 2024-07-24 20:49:00
怎麼講呢，首先我覺得你真正的困難也未必就是網路或遊
作者: asiakid (外冷內熱) 2024-07-24 20:49:00
這個醫生沒辦法解決的話鄉民更不可能解決了 這很明顯是病不是簡單斷網就能戒除
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 20:50:00
遊戲只是你轉移壓力的出口,而不是問題的根源,不要倒因為果了
作者: akito117 (宗益) 2024-07-24 20:50:00
你有逃避什麼事情嗎？有的話盡量完成讓自己心安，十二點以後就只能躺床，一個星期習慣看看，然後運動會讓身體比較好睡
作者: enjoyfafa (enjoyfafa) 2024-07-24 20:51:00
表象或因應策略。所以我還是建議你去找個能信任的專業
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 20:51:00
真正的問題在於,有想做的事,但卻不去做
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:52:00
表示你生活穩定阿
作者: onsera (月幽沐) 2024-07-24 20:52:00
健身啊 買套啞鈴放家裡 想打遊戲的時候就去舉一下然後會說心理諮商師沒用的精神科醫師最好不要再去看
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:53:00
然後我怎麼想都不覺得你有病症控制中還必要戒掉遊戲這樣直接破壞你過往的生理習慣你是打算把遊戲時間省下來拿去幹嘛 人際交往 工作 進學還是健身只看你文章 你改掉遊戲 可能是為了換得更好的生活習慣
作者: aaaaooo (路過鄉民) 2024-07-24 20:54:00
這叫做拖延症不是遊戲成癮
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:54:00
例如下班吃飯洗澡刷個網路 10點就寢
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 20:54:00
一般來說健身是很有效的轉移壓力的手段,煩躁時就做幾套
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:55:00
不然單就你現在這情形 不就代表遊戲是你下班後的主要休閒
作者: yoshian886 (yoshi) 2024-07-24 20:55:00
這我有經驗，帶基友出去廝混一番就治好了
作者: Xan514123 (過客) 2024-07-24 20:58:00
我也電子陽痿，狂買一堆遊戲，都玩不到半小時，唉
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 20:58:00
不然欲望就像個橡皮球一樣 你把電腦鎖在辦公室 一兩個禮拜後你就開始抓手遊或者買另一台電腦惹
作者: arnus (星狼) 2024-07-24 20:59:00
印象中有適當的人際互動可以協助戒除成癮性，找朋友出去走走吧
作者: king8277 (大顆芋圓) 2024-07-24 20:59:00
幹嘛醫 這很正常啊 繼續玩啊 玩到你的人生都沒了
作者: lifeful (來福佛) 2024-07-24 21:00:00
精神科醫師照理說是要跟臨床心理師配合的，醫師診斷開藥，再轉介給臨床心理師做心理治療，雙管齊下
作者: lcw33242976 (幹嘛搶我暱稱) 2024-07-24 21:05:00
看書
作者: EQUP (不怒師兄) 2024-07-24 21:06:00
你還有工作已經不錯了啦 幹嘛非要戒掉休閒娛樂 只需要慢慢降低比例就好 先從限制自己只能玩到12點開始
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:06:00
老實講啦,出社會後,每個人都有各自的生活,想要和朋友一起玩
作者: BeweisLast (不會吃辣) 2024-07-24 21:06:00
tw15這個想法我沒想到欸 我心裡想的是覺得太浪費時間，但是本來就需要休閒
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:07:00
變成是很難的事情,大家的時間都不好喬
作者: lifeful (來福佛) 2024-07-24 21:08:00
如果不打電動，省下來的時間你可以做哪些事？
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:08:00
下班能打個單機排解一下壓力就很難得了,更多時候累到不想動
作者: BeweisLast (不會吃辣) 2024-07-24 21:08:00
我是想再進修讀點書
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:09:00
你的問題也不在於什麼"生活只剩下打遊戲",而是你的時間只夠
作者: Fino5566 (星星芝我心) 2024-07-24 21:09:00
把工作戒掉 就有很多時間了
作者: lifeful (來福佛) 2024-07-24 21:09:00
確定有其他想做的事情的話，也許你可以設定鬧鐘
作者: lifeful (來福佛) 2024-07-24 21:10:00
鬧鐘響就關電腦，把書打開之類的
作者: xxxz (3xz) 2024-07-24 21:10:00
去當遊戲測試員 一套單機遊戲 玩半年到一年 破了再破 破了再破 最後什麼遊戲都很反感
作者: hdjj (hdjj) 2024-07-24 21:10:00
把問題歸因在"因為遊戲打太多",是把結果當原因了
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 21:11:00
對的 是你對其他東西沒那麼強烈渴望或滿足 才打遊戲不是因為打遊戲 而沒有其他遊戲就是多巴胺強度+雄性挑戰成就感需求吧 用別的東西也可以達到上兩項目的 就多方嘗試找看看 看你的進修閱讀是往哪方面有興趣 能成癮其實就表示經濟生活還行經濟生活已經不堪或拮据的人 根本不可能去成癮什麼娛
作者: BeweisLast (不會吃辣) 2024-07-24 21:13:00
唉所以我其實想錯重點了1.我想一夕之間抽離掉全部的休閒拿去做正事就是不切實際的2.如果覺得遊戲不好那應該是用比較有益的休閒比如運動去替代
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 21:14:00
然後慾望確實是彈力球 人類硬要壓制 它只會更反彈所以不要太用力
作者: BeweisLast (不會吃辣) 2024-07-24 21:14:00
對我倒果為因了
作者: akito7039 (Akito) 2024-07-24 21:15:00
都還會去工作看起來沒什麼問題啊
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 21:15:00
突然爆改成204斷食 豆漿蔬果之類 下場一定是彈到半夜失控爆吃冰淇淋之類極端去
作者: dukemon (dukemon) 2024-07-24 21:16:00
聽醫生的話不要聽PTT的
作者: hankower (當海不藍) 2024-07-24 21:16:00
電子陽痿 提不起勁打遊戲
作者: wsadjkljkl (orz) 2024-07-24 21:16:00
不用煩惱這問題以後就電子陽痿了
作者: lifeful (來福佛) 2024-07-24 21:17:00
你還是可以打遊戲啊 只是先練習每天撥一點時間做其他你也想做的事情
作者: sai2100sai 2024-07-24 21:19:00
厲害 一堆人電子陽痿你剛好相反
作者: UrFather (令北) 2024-07-24 21:20:00
建議去強姦你主管 被關有助戒斷反應 供參☺
作者: greenslime (路邊野草不要踩) 2024-07-24 21:21:00
遊戲沒有不好吧，只要你每天抽一點時間作你覺得有意義的事情，規範作息保持睡眠時間，我覺得沒有任何問題
作者: titch (胖子貓) 2024-07-24 21:22:00
去玩對衝就會沒時間想遊戲了，試看看
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-07-24 21:23:00
那就先看你生活中有甚麼你想要"消費時間"但目前生活模式作不到而你又想作的 去作那件事 時間用掉了你自然就會少打遊戲而越少打 就會覺得不打也沒怎樣等到該件事情做膩了 再回來打遊戲也不遲
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 21:29:00
有喜歡活動身體的快感的話 籃球 Tricking 跑酷 極限
作者: t72312 (t7231) 2024-07-24 21:32:00
因為你的大腦已經習慣這樣的模式建議看一本書 原子習慣我現在看到我的跑鞋就會想跑步
作者: s9220140 (信念) 2024-07-24 21:33:00
你是因為工作累所以才打遊戲舒壓 倒不如工作辭了打到爽
作者: t72312 (t7231) 2024-07-24 21:33:00
不要去想有沒有意義 先讓自己脫離這個環境
作者: lopoko (不滅修羅) 2024-07-24 21:34:00
先結婚再生小孩，責任會把人壓到放假時甚麼都不想做
作者: pttmybrother (ptt我大哥) 2024-07-24 21:34:00
運動吧 可以分泌多巴胺 而且運動完也累得要死 很好睡
作者: s9220140 (信念) 2024-07-24 21:34:00
搞不好打了幾個月就會膩了 以毒攻毒
作者: t72312 (t7231) 2024-07-24 21:34:00
先出去旅行一陣子看看 不要待在家裡
作者: hichunchs (寶爺) 2024-07-24 21:48:00
這樣好是
作者: ericer6515 2024-07-24 21:51:00
還能工作確實不是最重要的問題
作者: feijai 2024-07-24 21:52:00
要不要改玩Pokémon go 出門抓寶 順便走走路
作者: peter105096 (昇) 2024-07-24 21:53:00
不專業猜測 你心裡那個所謂的人生目標太大你根本無從下手 所以一拖再拖用遊戲逃避 你今天沒有遊戲搞不好也是賭博酗酒 放下那個現階段達不到的目標人生會寬廣很多
作者: henry90319 (d32monk) 2024-07-24 21:55:00
工作量還不夠多導致的
作者: machungxi (討噓專家) 2024-07-24 21:56:00
你以為手遊為啥而生，我也知道單機內容完整，但一龜下去就沒日沒夜但照你症狀去玩手u八成池池all in，還是好好看病
作者: namirei (哎呀奈米光) 2024-07-24 21:58:00
生理心理雙管齊下生理先持續吃藥 加上運動睡眠 達到漸進減藥 運動可以從超慢跑開始心理重心同時注意短期務實與長期追夢 務實過程可能找到新的機運或道路 長期累積就有可能圓夢
作者: zaq1qwer (王元姬大好>///<!) 2024-07-24 21:59:00
幹嘛戒… 當你身體狀況不允許打電動… 自然會戒 cc
作者: HachiGG (Hachinofan) 2024-07-24 22:03:00
誒不得不說P社遊戲真的超好玩
作者: asiaking5566 (無想轉生) 2024-07-24 22:04:00
改喝酒 茫了就玩不動了
作者: HachiGG (Hachinofan) 2024-07-24 22:04:00
從CK3玩到恆星戰役，每部都起碼玩300小時以上尤其是HOI4把地形都改成240寬，降低部隊補給需求後，每次戰線推進都是凡爾登、庫斯克等級的大會戰，有夠爽
作者: CpYM 2024-07-24 22:08:00
每天先唸完書，唸書時間結束再去玩，加油
作者: HachiGG (Hachinofan) 2024-07-24 22:09:00
不過後來玩太多就物極必反，玩日軍傾全國之力再開一號作戰沒成功後，我就沒碰過了
作者: akway (生活就是要快樂) 2024-07-24 22:12:00
去生個小孩 工作找忙一點 就沒空玩遊戲
作者: bobby94507 (bobby) 2024-07-24 22:13:00
當你沒錢的時候
作者: bobby4755 (蒼鬱之夜) 2024-07-24 22:14:00
這種階段大家都有過吧 嘗試想想有什麼其他想做的事當你腦中沒有優於遊戲順位的事情時 自然就會跑去打開遊戲
作者: sillymon (塑膠袋) 2024-07-24 22:22:00
首先要肯定你有看醫生，再來一次用極端手段改掉感覺就不是可行的方法
作者: jim0611tw (彰師阿宅寯) 2024-07-24 22:25:00
我也覺得這個問題不是大問題
作者: QStep (Step) 2024-07-24 22:30:00
跟我的症狀差不多 p社 CA 光榮 魂類 戰略小品 都沉溺，不過其實多出門走走看看，可以轉移想玩遊戲的心理沒特別出門目的家裡附近的便宜小餐館 慢慢內用效果也不錯
作者: ImCasual (七星破軍幹你娘) 2024-07-24 22:36:00
https://youtu.be/498-bf2BhgQ推薦這個 曾經電玩成癮嚴重到被送去出家的心理醫生
作者: ppn 2024-07-24 23:06:00
卑劣? 你是有殺人放火還是詐騙綁票? 都沒有算啥卑劣
作者: hy1221 (HY) 2024-07-24 23:07:00
真好 我都電子陽痿了
作者: ppn 2024-07-24 23:11:00
再找一個遊戲以外的嗜好試試看 不需要特別去戒遊戲人一定會需要一個排解壓力的方式 你的問題只是這方式太單一了喜新厭舊是人性 嗜好就多找幾個就好了
作者: gigu5498 (gigu5498) 2024-07-24 23:14:00
我自己是除了打電動以外還有找其他興趣來做，像是彈吉他或者看書這種很容易進入心流的活動
作者: Yuan12 (記得真實的自己) 2024-07-24 23:20:00
任何休閒適度都很好，喜歡玩非課金遊戲至少是個不錯的消遣，先試試看 可以玩遊戲，但設定鬧鐘提醒遊玩的份額，例如「一天最多兩小時」，前提是鬧鐘響自己要真的喊停，不能發生再十分鐘就好，避免越拖越久，罪惡感又跑出來了，而時間到去做一些其他事情，例如：打掃家裡、運動伏地挺身仰臥起坐、用line找朋友聊天、看小說雜誌幾個章節、看電視追劇一集、聽音樂看歌詞唱什麼，聽到熟悉可以哼唱旋律、去住家外面晃晃買飲料食物吃吃東西放鬆、種一些花草照顧欣賞，培養其他興趣，例如跑步登山打球跳舞唱歌。猜測原po的焦慮可能是來自於覺得自己時間沒有善用，如前面說的多各種其他事情，漸漸就會覺得生活還有很多其他休閒，當選擇多了，時間就不見得想繼續投資在遊戲上了，也漸漸可以由自己可以掌握善用。加油
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 23:40:00
推文連結那個真適合當英聽教材看到你有吃利他能 那要補充就是 多數事物對你來說大概都無聊無趣根本不吸引你也無愉悅感吧 有時候會很想追求終於能讓自己感到 有聊有趣有吸引 的事物但你會發現 一直向外抓取外求真的找不到 因為真的多數
作者: DKnex (DK) 2024-07-24 23:44:00
出去玩桌遊
作者: venusringo (いちご) 2024-07-24 23:44:00
事物就是那麼無聊 認了這點練習品味小小的愉悅很投入品味很小的開心感後 會突然產生能創造 放大樂趣的能力真的可以從毫無預設的走陌生的路去陌生漂亮的餐廳開始
