以我自己的曲線來說
研究所以前 大概就是25歲以前
完全不忌口 不忌甜
飲料沒分甜度 咖啡要加奶精跟糖
到25歲以後 因為某次重要對象的媽媽請黑咖啡
又不好意思不喝 就邊喝邊聊天
結果喝了半小時1小時 居然也慢慢喝出興味
自此開始喝無糖飲料
包括無糖冰美式 熱美式 手搖飲
那到現在也10年了
那這種東西真的是喝久就習慣
然後你會覺得什麼微糖都超級甜
也會覺得這樣喝手搖飲比較沒有負擔的感覺
畢竟過了30以後 吃東西 荷包不是重點
反而重點會放在 澱粉量 糖量 還有鈉含量
至少在飲料這個部分沒有多餘的糖攝取
對於嚴苛的WHO要求
像我180公分 73公斤 一天只能攝取37克糖以下
如果飲料還有糖分 那真的太容易超標了
我是覺得如果還在喝半糖 微糖 或完全不忌口
可以看看一些很可怕的數字
https://i.imgur.com/pLl1tBJ.jpeg
你就會試著去戒了?