※ 引述《Homura (德意志國防貓)》之銘言：
: https://i.imgur.com/HJBD9lR.jpeg
: https://i.imgur.com/PiEQiiJ.gif
: 我很喜歡某米漢堡店的紅茶
: 試著想調出一樣的味道
: 看了建議沖泡方法
: 一包茶包、2000cc水、150克白糖
: 150克糖…=.=
: https://i.imgur.com/G3oN7wW.jpeg
: 可是泡起來真的好喝…
: 還是就乾脆點，認份地當個銀時 XD
: https://i.imgur.com/UcUNAYF.jpeg
: https://i.imgur.com/n8y3PoD.jpeg
: QQ
我去年第一次開始控糖，剛好留職停薪沒事做
最痛苦的應該是控糖開始的5~10天，
身體用各種方式，包含頭暈、頭痛、焦慮等等方式告訴我他想要糖，
他想要喝義美紅茶、摩斯紅茶跟可樂。
當時我的解方就是無糖茶+冰水喝到飽，然後頭一痛就睡覺。
但撐過這段時間狀況就有顯著改善了。
我後來不只體重減輕，
皮膚也有變好、身體的發炎跟蕁麻疹狀況也都改善了。
後來我的含糖飲料攝取量就降低很多了。
可以試試看啦，我覺得會對糖這個東西的印象有徹底的改觀。

在1982年的時候紐西蘭大學就已經成功培養出不會生出蛋黃的雞了。

哇@@但是沒有量產來賣吧??????

當然沒有。因為我是唬爛的。

戒糖可以喝無糖優酪乳嗎？

我自己有喝，但我沒感覺到有帶來負面的效果

你要多嚴格？理論上有乳糖

但我喝的量挺少的，每天不超過一小瓶

要仔細看成分表 理論上只會有乳糖 如果喝習慣有糖飲料的剛開始喝完全無額外加糖的優酪乳可能要習慣一陣子

我是把手搖的量都換成乳清蛋白

看來還是喝無糖茶跟無糖無奶精咖啡比較好 保證沒任何糖

健身本來就會喝，久了就習慣無糖了

要戒糖我通常把牛奶內本來就有的乳糖算例外 就鮮乳乳糖量但也只有鮮乳或100%奶粉 其餘配方牛乳幾乎都有額外加糖

但牛奶也不能喝太多 越喝越胖

我會覺得要不要達成熱量赤字會是其次，畢竟我戒糖時期也沒有在控總熱量攝取，就正常吃而已體重增加但整體因為擺脫糖的依賴而變健康也是我能接受的喔那時也直接把油炸物一起戒掉了

無糖豆漿之類的還是有含一點糖分吧？

無糖豆漿的醣很少，比牛奶還少很多。

有但比牛奶少很多 剛看成分表大概是豆漿0.7牛奶4.5/100g差別

豆漿的問題是可能會降低睪酮水平，我是不會主動喝啦

我螞蟻人不吃糖都沒有那些症狀，感覺很唬爛豆漿要喝到睪固酮降低，你要不要先算算看劑量