推文有人貼: https://i.imgur.com/rL7frHP.jpeg
台灣的糖尿病盛行率可是比日本高了不少
並不是你說的"沒有顯著差異"
日本雖然飲食很多碳水炸彈又高納
但他們最常喝的"茶"大多是無糖的 台灣喝個茶一堆人最少都要微糖 無糖好像要人命
手搖店在市區比一條街一間超商還誇張 一條街至少都要兩三家
雞排 鹽酥雞 炸雞 隨手可得 一堆人上完班 在疲勞壓力大的狀況下
抵擋不了誘惑就帶回家吃了
再加上台灣人只是去個巷口超商都要騎機車 走個五分鐘路就會死人
我家離公司只有2公里 騎車加上等紅燈的時間其實也要快十分鐘
有一天我等紅燈被安全帽悶到不爽 突然想到 靠邀 2公里我騎腳踏車不也差不多10分鐘到
還不用戴安全帽到公司頭髮都亂了
所以到現在我上下班都騎ubike 一個禮拜五天只是每天多這個2、30分鐘的輕量運動
就比每天騎機車公司到家裡點到點 0運動量好太多了
不過這也是剛好我家到公司中間騎腳踏車不算太危險
台灣有太多上下班騎腳踏車跟賣命一樣的地方了
高油高鹽高鈉高糖 運動量又少 要怎麼不比人家胖?
※ 引述《yokann ( )》之銘言：
: https://i.imgur.com/Sr9mkBN.jpeg
: 大部分人都知道日本人平均比台灣瘦很多
: 但是其實糖尿病的數據比例並沒有顯著差異
: 而看漫畫也知道
: 其實很多人在家 或是在職場
: 吃的飲食也是嚴重超標 特別是日本人很愛吃米飯
: 澱粉吃的非常多 蔬菜量也比台灣少一些
: 居然每天的熱量都遠超過基代不少
: 所以其實日本很多人對熱量也是沒有在管控的？
: 閒聊一下

台灣沒標的是有糖 日本沒標的是無糖

台灣談慢性病盛行率不準吧 健保這麼罩像美國吃這麼甜這麼油 糖尿病盛行率也只有11.6% 跟胰島素很貴也有關係

台灣的交通狀況你敢每天騎20.30分鐘也是很猛.....

因為他那邊環境適合騎腳踏車吧

慢性病又不是放著自己會好的病 藥跟洗腎再貴也得買阿

我家到公司剛好有一半以上是有自行車道的

台灣在一般市區根本難以騎腳踏車 沒有設置專用路線 路邊又經常有停車再加上動不動就有機車跟你擦身而過

不過我覺得改成走路 2公里也只是走個25分鐘 其實也完全OK

沒救 就算人行道整好給你 夏天這氣候你會想走?

自行車道不代表安全啊 你看看機車專用道跟待轉區安全?

對啊 再貴也得買 但買不起呢？嘿嘿http://i.imgur.com/IJx6j2T.jpg

生活習慣得自己調整 要不然就是身體會逼你調整

有些地方有特別把自行車道挑高到人行道高度，這種就相對安全很多，只是很少見

自行車道也有做在人行道上面的 那種算很安全其實上下班時間並不算太熱啊 我騎腳踏車只有早上比較會流汗帶毛巾到公司擦一擦就好

台灣手搖無糖很澀阿... 年輕人看不起老人茶 但茶葉隨便比手搖好

我在家出門去超商或速食店都用走的，中午照走，反正很近(0.5km和1km)而且不用怕車，一半路程是公園

問題在台灣很多地方早期規劃根本沒有人行道……或者是被當人行道的騎樓空間直接被霸占不管行人還是腳踏車都被逼迫走到柏油路上

如果是那種步行者地獄的地方就沒辦法了 台灣交通 差低

很多路段騎自行車像在賭後面不敢撞

鬼島交通你敢騎

本來就要命啊

我家附近的騎樓並鄰開了6家飲料店，太扯了

腳踏車和走路有差 這天氣我會想騎車 但走路就算了

台灣是真的愛喝糖

抱歉 要我喝無糖我寧願喝開水

飲料可以點無糖，炸的可以不吃，沒辦法走路，可以去健身房走跑步機，但我知道台灣人會開始推拖工作壓力太大，生活那麼苦幹嘛，結論就是沒心控制自己體重

騎腳踏車也就算了，這天氣走路去上班，到了先洗澡換衣服吧

台灣日本現在都很熱啊 日本可以為什麼台灣就要推拖天氣

交通真的危險 原Po在北市嗎 台中規劃真的這幾年才在搞以前都裝死

台灣騎腳踏車 大概也是人體空氣清淨機

我在台中 剛好上班大多是走文心路

台中飲料一條街 燒烤一條街 火鍋一條街XD

喝習慣無糖茶了所以不常喝手搖飲，不過炸的是真難戒

也沒推託喇 這樣講我還是用走的 不然怎麼辦

也不一定要走到路上就是了 根據某醫生實測 你只要飯後待在冷氣房超慢跑都可以有效控制血糖

那蠻幸運的 台中就那幾條有

腳踏車也不是剛好都有得停 汗就給他流臭就算了 我就爛

幹話，每天不用做什麼要我都用走的也行

你這樣不行 有臭味又要被發文上網公幹

日本茶是沒什麼糖 但他們果汁很多

台灣不想走路大概是又濕又熱吧，日本那邊走一天身體還是很乾爽

台灣比日本痛苦是濕度高吧

這些結論看到不想看了==月經文==

保持一定強度運動習慣就能解決的事情，硬要拖到糖尿病症狀爆發，講難聽一點就是智障不怕死

本來就是== 結論講完繼續沒辦法改都不是我的錯 繼續胖

日本的炸雞也一樣隨手可得阿 便利商店都有

= =胖的沒出來靠腰 一直在自己講自己 跟幫道歉太像了吧

鍵盤健身 鍵盤養生

飲料也是一堆果汁冰砂有的沒的 真的差最多的還是走路量台灣都能騎車就騎車

就先天不足，還不知靠後天控制，血糖飆起來不意外

日本夏天不會比台灣乾爽到哪裡吧XD

也不用找那麼多理由，每週能保持練個三次重訓，管你騎車還是飲料都可以隨意

騎人行道就好，每天走路上下班合計4.5公里左右，一堆腳踏車在人行道上飆

糖尿病運動比飲食重要嗎？ 我一直以為飲食跟基因才是主因

話說你各位知道久坐也會增加糖尿病、慢性病、癌症的風險嗎？ 我現在下班都站著看動畫==然後運動無法抵銷久坐帶來的負面影響

日本日常飲食應該滿健康的，比較多自己煮，也沒有一堆宵夜含糖飲料

話說我之前常有午餐吃完兩三小時後就會有低血糖症狀 需要吃些零食糖果環節 是不是啥糖尿病徵兆啊

你說的對，但台灣比日本熱很多，像我這種爆汗體質，夏天就算腳踏車只騎五分鐘就滿身大汗了，很難不騎機車尤其台北這鬼天氣不是熱死就是整天下雨，真的很難養成騎腳踏車的習慣

聽說上半身動不動大出汗也跟糖尿病有關 我爸就是然後他很胖他是出汗很誇張那種 走沒幾步路就大出汗

以台北來說，至少我生活工作的街道單車路線都算規劃的不錯，除了雨天我都是騎20分鐘上下班天氣來說，我反而覺得騎車比較涼

上上禮拜在名古屋 白天比台北熱啦…很悶

台北我已經不敢騎車了，騎人行道這種厚臉皮的做法我也不想做，現在都改走路

台灣亞洲最肥胖的國家，光這一點就夠嚴重了

看留言一堆找藉口XD 難怪一堆人超標

台北7,8月好幾天都37~39度 比台北還高溫認真嗎

欸不是 騎腳踏車請戴安全帽

有吧 首都圈都40度了

乾熱跟濕熱差很多，乾熱很乾爽，濕熱會又油又濕

可是日本的手搖飲正常甜也是很甜啊

乾熱會發生的事是C104醫務室爆炸，一堆人覺得還可以再撐一下就直接送進去了日本甜的東西也是甜啊，是飲用習慣，日本人手搖杯頻率不會跟台灣一樣的

看沒住過日本的人大談日本生活幹嘛 自己懶就直說我就不想減還比較讓人尊重

夏天的日本可是比台灣熱的喔，今年很多地方都超過40度了

之前才一系列鍵盤馬拉松 度ㄚ

其他地方不知道，夏天東京比台北熱沒錯啊