作者:
serumRBC (吃不胖的憂鬱)
2016-03-27 14:47:52今年年初有設立目標自己要減肥
目標體重66Kg
擺脫中年發肥的大叔
ˊ..ˋ
現在體重卻一直停留在71-73呢
看來是撞牆期到了！
這六公斤的距離 感覺好遙遠啊！
因為不吃藥 不節食
採用常運動 少食 清淡
所以 速度好緩慢啊！
有正在減肥的螃蟹嗎？
作者: loveipa13 (蘇寀) 2016-03-27 15:29:00
我也在減肥-///-我們來當個秋天不會被殺掉的螃蟹吧原po有在喝水嗎？喝水很重要！
作者:
aogoco (新陳代謝※成長)
2016-03-27 15:43:00吃太胖會被殺掉的！！！ 秋蟹最好吃
作者:
ziji (好賭幽兔)
2016-03-27 15:51:00從前年到現在已減掉10公斤 中間有遇過停滯期 但慢慢減下來我很滿意...
作者:
serumRBC (吃不胖的憂鬱)
2016-03-27 15:52:0013 我有喝水習慣 早起晚睡各500 一天內再補個3000CC
作者: ape8990 2016-03-27 16:45:00
一年多的期間減到1x公斤+1，持續努力中………
作者:
hotinmuei (divertimento)
2016-03-27 16:50:00我體重跟目標跟你完全一樣...你不會也174吧...
作者:
ppiippi (é‡è¦‹ä½ 是生命最好的事)
2016-03-27 17:11:00一輩子都在減肥呀～
作者:
Zung0707 (+閉上眼睛+)
2016-03-27 17:11:00減肥~~~
作者:
anthrop (anth)
2016-03-27 17:14:00減肥+1 想減肥2%體脂發現好難
作者: ZYching (青爭) 2016-03-27 23:02:00
我也在減肥，嗚嗚
作者:
serumRBC (吃不胖的憂鬱)
2016-03-27 23:05:00早起晚睡各500已經維持好幾年了 有運動這樣水量不算多吧hot 我不是174拉 有再多一點點！
水喝3000真的不算多 不要渴了才喝水另外其實應該不要執著在體重上 鏡子才是你最好的朋友我花了快三個月時間 從173/85kg 到現在79~80kg左右但其實我反而不希望體重掉太快 那只是把肌肉減掉而已
作者: aadog 2016-03-28 01:25:00
想增肌但總抵擋不住垃圾食物的誘惑><
作者:
imroxanne (yellowgreen)
2016-03-28 04:26:00想減肥QQ
作者: sr57664 (夏嘎) 2016-03-28 10:32:00
努力中QQ
作者:
akagawa (赤川園)
2016-03-28 11:04:00樓上一起加油Q_Q
作者:
s922342 (sue)
2016-03-28 15:25:00也在努力減肥中~~~但晚上一到更想吃東西啊啊QQ
作者:
BrianCheng (Just Do what You want)
2016-03-28 15:39:00我只靠少吃 5個月減了9公斤......根據質量守恆定律 體重不會無故消失 飲食的量是看自己運動量來調整
作者:
serumRBC (吃不胖的憂鬱)
2016-03-29 08:11:00有沒有消肥肚的方式嗎？我的肚子感覺都沒什麼消！
減肥+1 另外喝水的觀念其實水不是喝越多越好喔！口渴才喝水才是正確的！不過這觀念普遍不被接受，給有緣人參考了...
喝水願聞其詳，大部分人渴了才喝，也許一天不到2000這樣的量足夠?水肯定不是無上限的喝是否有科學文獻可以參考?
作者:
Qfuzzy (峰樣)
2016-03-30 17:09:00sueptt大大 那有人不會口渴怎辦 囧 （我有同事可以整天不喝水=.=