上來吐個泡，繼續加油。
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從來沒有想過恐慌症這種事
會發生在自己身上
讀到大三了還休學對好多人來說
應該都會覺得很笨
但他們應該也不知道這個病的可怕
原本只是對人潮多一點地方會有點煩
例如連假的夜市或連假的車站
但是卻在一個晚上直接進化到
走進一間也沒什麼人的便利商店
原地站著腦袋直接空掉雙手開始顫抖
呼吸開始急促眼淚一直在眼眶打轉
向來不傾訴心事的我往往都自己忍著
漸漸的我發現我逃避外界現實（不上課、不上班）
的次數在短時間內次數越來越多
之前只會偶爾翹個一天的課放縱一下
（一學期僅一次）
到那天在便利商店回租屋處後
我才知道自己真的撐不住了
那時候一切似乎都來不及了
我就這麼消失在朋友的世界裡
我把所有的社群軟體帳號都關了
任何一句怎麼了或還好嗎
都使我越來越封閉這一切都好可怕
我不想回答
我只能向家人求助
可悲的是我也只能用打字的
媽媽打來的電話我一句話都說不出來
只能哭只有哭只有不斷的發抖
終於回到家之後
也沒有辦法好好訴說到底怎麼了
因為我從來沒傾訴過也不知該從何講起
所謂憋出病來大概就是這樣吧
若是有適當的傾訴煩惱
或許就不會這麼嚴重了
今天鼓起了勇氣去做了心理諮商
目前大概就好了一點才能來這裡打打字
想告訴各位蟹寶寶們平常有心事
要盡量找個信任的人訴說會好一點的
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我想安安靜靜的
直到我不再害怕為止
直到我對這世間上的事
再從新燃起希望為止

拍拍好好照顧自己

慢慢來，你可以走過這段黑暗的

加油

不用急，慢慢來，每個人都有自己的步伐跟節奏。

找些事情或是目標轉移注意力，加油～

（抱抱你）

聽點音樂吧~ 低潮總會過去

抱QQ一切都會沒事的…

加油 很多時候說不出口 就找個地方寫下來至少情緒有個地方可以宣洩 悶著真的會生病

加油！恐慌症要好好的面對一切，認識自己！才不會發病！我跟你一樣

寫日記是個滿療癒的過程，也可以試著培養手作、烘培等興趣，願意說出來抒發情緒總是好的：）

你做的很好了 很棒了

we all be with you

慢慢來，沒有什麼需要急，也沒什麼比你現在好起來更重要

推 寫下來是種滿好的抒發

有空就上來吐泡，大家會幫你加油的

有辦法打字時多多來打字，我們一起陪伴走過