（#心情抒發）（#哈拉閒聊）
嗨我休火山~（揮爪）
最近大家還好嗎？
我有一點點好吧很大點的悶。
人在國外，
因為疫情，
原本的計畫都暫停下來了。
不知道是不是因為都只能待在家，
所以悶悶的。
很努力找事情做，
想轉移注意力，
不過時好時壞XD
有時候心情就低落起來，
感覺也很容易影響到另一半，
有點懊惱阿~
真是不想把不好的心情帶給對方。
好像越是這樣想，
就越是搞砸。
我認真的思考到底要怎麼辦呢？
可能就是____接受這樣的自己XD
如果你也悶，
也許可以這樣試看看~
深呼吸~吐氣~對自己說：
我知道我自己感到煩悶，
我了解不安的來源是_（自行填入）_。
我接受自己目前是這樣的狀況，
也允許自己暫時的休息一下、依靠別人。
然後~就好好睡個覺！
放下自己一直想扛著的責任，
至少現在對自己友善寬容一點。
希望在疫情期間，
大家都能夠平安健康。
祝福大家都能夠好好放鬆、照顧自己的心~^_^