就是前空翻後空翻之類的
還是踢牆壁在後翻
大部分適用到哪裡的肌肉?? 是背肌嗎??
我已經摔到怕了......雖然有墊子 可是還是會痛
想說要先練練相關的肌肉力量
再來練習翻滾之類的 有人知道嗎????

核心肌群就是腹部周圍~身體的主軸~~基本上靠的是核心跟腿

我覺得是核心肌群吧

什麼是核心肌群...

拜一下google吧= =+

還有腹肌也很重要吧 空中縮腿的時候就是靠它了