首先，文章開頭先引用網路上的資料供大家參考。
來源：
http://books.cw.com.tw/blog/article/289?utm_source=Facebook&utm_medium=Social&
utm_campaign=Daily
當你開始丟，你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的
老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過
的戀情重逢——在丟東西的過程中，總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都
因此更美好。」
以下有幾個原因，為什麼你需要減法規則：
一、很多東西不是沒用，而是你已不再用
翻翻你的衣櫃，有多少衣服是你已經不穿的，但它為什麼還在你的衣櫃？很多東西不是沒
用，而是你已經再也不會用，對於已經不會再用的東西，留著就是一種負擔。
二、很多東西不是需要，而是想要
生活其實可以很簡單，但很多人都將自己的生活搞得很複雜，其實人類真正的需求沒有很
高，問問自己，有多少東西並不是你需要的東西，而是你想要的東西？
三、很多東西很美好，但已成為過去
郭書齊說:『放下，就是當你丟掉所擁有的，並且相信往前走，你會得到更多。』很多東
西很美好，但是你應該往前看了，因為那些已成為過去，你能把握住的只有現在。
蓋兒．布蘭克說：「丟東西之所以困難，是因為你必須作出決定，所以要小心！我們要做
的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。超過50萬人的經驗，讓蓋兒．布蘭克敢保證：只要
你丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能；你將不再是那個猶豫不決、等待適當時機、
等待被發掘，等著事情恢復原狀的人；不！你會成為向前邁進、離開看台、準備進場大顯
身手的人。」
四、很多東西，留著其實是一種負擔
你有時候是否還會繼續沈浸在過去美好的回憶？郭台銘說:『成功是一名差勁的導師，它
給你的是無知與膽識，不能給的是下次成功必備的經驗與智慧。』過去成功的經驗可能是
一種負擔，它會阻礙你日後做出正確的判斷，因為世界一直在改變，成功的規則也一直在
改變，複製過去成功的經驗並不保證下一次會成功。
很多東西，留著其實是一種負擔，過去的習慣、經驗、感受等等，都可能是一種負擔，試
著將它們丟掉，你將會發現自己的人生已變得更美好。
五、很多東西，丟了會讓你更好
《丟掉50樣東西，我學會勇敢》這本書說：『無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個
人，只要它會讓你心情下沉，或感覺不好，就丟掉。如果它只是擺在那裡佔空間，毫無正
面貢獻，就丟掉。如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！別害怕。
這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。』
蓋兒．布蘭克說：「你知道抽屜裡面還有什麼嗎？鑰匙。裡面還有幾十年都沒有用來開過
任何鎖的鑰匙。但是你覺得扔掉鑰匙不好，鑰匙很重，碰到垃圾桶底部會發出鏗鏗鏘鏘的
聲音。別在意，把它們扔掉，全扔掉。」
很多時候，我們都被一些不重要的事綁住了，這正是為什麼我們需要減法規則的原因，學
會丟掉東西，人生可以更好。
此文章觀後感：
如果一個人的內心輕鬆了，做什麼事都會很好。當然，這是要靠自己的轉念，旁人是無法
幫你的。
再來就是個人的經驗分享。
本身的個性到研究所之前都是處於封閉的狀態下。可是在讀碩士時，有一天突然開竅了！
想說開心也是過一天，不開心也過一天，那為什麼要選擇不開心呢？！在此之後，每天都
對自己微笑，自然而然地，心境變得更加開朗活潑了許多。記住我們是無法選擇出身和何
時入棺，但除了這些之外，我們還是有選擇權的。
另外，多吃蔬果也是可以讓自己快樂的。因為它們會促進腸道蠕動，加速體內廢棄物排泄
。如此以來，身體也就變輕了起來，接著心情也會變好！來，大家跟著我喊口號：「蔬果
五七九，健康人人有。」(笑)
最後，做菜和運動也是可以讓心情變好的行為。
※ 引述《luv3170 (正鵠)》之銘言：
: （抱歉手機排版，我編輯好多次了QQ
: 第一次po文請大家多多指教，今天終於浮出水面想跟大家聊天，請大家體諒小弟我措辭
和
: 排版還有文章略長。
: 事情是這樣的，我覺得我是個很容易被負面情
: 緒影響的人，然後壓抑在心中，遲遲找不到地方可以釋放，從課業到感情都是這樣。從
課
: 業講起，因為想要考上好的研究所，但我對自己沒什麼自信很容易緊張的人，所以每個
小
: 考大考都要準備妥善才會安心入眠，而常常因為負面的情緒讓我覺得我的書怎麼讀都讀
不
: 完或是準備不夠，壓力大到都有白頭髮甚至睡不著，但發下考卷才覺得沒有自己想的那
麼
: 難，雖然適當的壓力可以使人成長，不過我給自己壓力已經大到影響生理甚至心理，
但
: 我這個就是喜歡悶在心裡，所以都會找個沒人的地方好好的大哭，其實哭完心情就變好
了
: ，或是逛逛校園出門走走，然後繼續用努力正向的心情繼續讀書去。
: 而感情，其實對好朋友的感情有時候真的比自己好，但常常因為一些負面情緒開始亂想
，
: 結果越陷越深，他們的一舉一動會讓我放大解讀，我還是老毛病把這些情緒悶在心裡，
但
: 很
: 多事情並不是我想的這樣，而我不斷得繼續鑽牛角尖，越來越不像本來的我，最近看看
自
: 己以前的文章，有種既熟悉又陌生的感覺，心裡浮現出最近聽過的話，「你這輩子能好
好
: 愛你的只有自己」，的確，我又忘了好好愛自己，怎麼說服別人喜歡你呢？
: 希望版上的每個人，可以一起跟我找回以前快樂最初的自己。