學生時期偶爾就會有一次口頭報告，
但並不頻繁而且基本上都會有時間好好練習，
出社會工作之後口頭報告更是少不了，
如果是一般小組會議報告進度就還好，
這裡還好的意思就是簡報做完即使不練習當天似乎也不會講的太差，
畢竟就是報告平時工作內容進度或所讀的資料，
但遇到那種主題性的或整體計畫要向整個部門，甚至是要向高階主管、主管機關、同行先
進報告時，
就會覺得壓力就會特別大。
研究所時期因為實驗室要用英文報告，
而且老師很講究時間控制，
所以都會擬稿，練到非常順暢、流利，
練到不用簡報檔案腦海裡就有簡報的畫面。
（背起來了？）
就我自己的經驗，大約重複練習8-10次就可以達到這樣的成果。
但問題是工作之後並不像學生時期有這麼多的時間可以準備，有時候都是臨時通知的，
再加上每次練習的最一開始都非常的痛苦，
沒寫稿就老是停頓，一直在想這樣講好嗎？邏輯順暢嗎？這是不是剛剛講過了（但剛剛怎
麼
有寫稿就好像要把稿背起來一樣，
而且寫稿也是需要不少時間，
過程中通常也是在思考以上的問題，
但至少好處是有紀錄可以確認是否有內容一講再講。
平時溝通是沒什麼問題，
但對於新閱讀的專業知識，自己有感覺到表達的比較不順暢，除非是別人講給我聽，我就
能
如果是自己閱讀的話，有讀懂，要用寫的也沒問題，但沒經過練習，要用口頭表達時，感
覺
看著那些上台就講得頭頭是道的人，
就會覺得他們好厲害，而且他們都是很忙碌的人，不會有那麼多時間像我這樣慢慢準備。
想知道自己的問題在哪裡？
是太懶得準備？說話跟不上思考？個性內向？還是其它原因？以及要如何改進？
現在對於對外報告的簡報若沒好好練習就會覺得壓力很大，手邊的事情都沒辦法做。
甚至有時候臨時接到要我進行口頭簡報的訊息時，會覺得壓力好大呼吸困難想推託逃離。
不知道要請教誰，問主管，主管說這要練習（訓練？但怎麼訓練？多報告幾次？但其實我
覺
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