作者:
applepal (applexieh)
2016-12-20 16:34:55工作多年，也自己研讀充實專業技能
在單位裡，公認我是認真有能力的人
同事也喜歡我，照顧我
無奈主管好像覺得我人好，工作給得越來越多，然後會催不停。最難過的是，在總經理前功勞都是主管的。
所以我已做10幾年了，沒有任何升遷。原本想著，有工作就好吧，畢竟社會上有更多失業的人口呢！但是最近的負荷真的超出體力與時間，我壓抑著情緒，回家在孩子面前也還是笑咪咪。
不過我發現，只要獨自一人時，我就開始莫名想哭。我好像是憂鬱症嗎？假日，看著外頭的陽光，也不想出門，就發呆。我又不敢看身心科，怕被熟人看到....
請問版上水水有與我同樣心情嗎？好想認識同病相憐的人，請問妳們是怎麼排解憂傷情緒的呢？
作者:
erty (寶貝，再見。)
2016-12-20 16:36:00比起所謂的排解情緒，找一間遠一點的醫院好好看病更重要
作者:
coes (閒置人口)
2016-12-20 16:42:00規律運動 很有用! 順便精神身材都變好了
作者:
emafish (Fish)
2016-12-20 16:44:00這是憂鬱的症狀沒錯，別怕不好意思，真的要去看醫生，會有很大的幫助，不要去身心診所，那些只會給安眠藥喔
作者:
starsunlh (Mocha Latte這樣走出去吧)
2016-12-20 18:45:00曬太陽+1，去大自然走走聊天玩泥巴，看似很小孩但農夫快樂的因子都在土壤裡，適時拒絕不必要的工作，如果可以的話，請他人一同分擔工作對妳的壓力也會有幫助
作者:
lail (古道照顏色)
2016-12-20 20:20:00看身心科沒什麼好可恥的，怕的話就找離一般生活圈遠一點的醫院啊
作者:
zhoaxun (zhoaxun)
2016-12-20 20:43:00多愛自己一點
這陣子我也產生倦怠感，尤其感冒遲遲未好, 影響工作效能。抗壓力更是降低了。雖然跟同事還是有說有笑，但內心覺得疲憊...
好奇一點，你有沒有在公司示弱過，比如說在同事面前哭在前公司有碰過類似的問題，我個人要求自己在公司要堅強，不能有脆弱的情緒，但發現有同事在會議上哭過後在10幾個人面前喔，主管就會主動幫忙她解決她負責的問題，她就沒有被要求這麼嚴格我那個時候才深刻的體會到眼淚是女人的武器這句話
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2016-12-20 22:28:00別人議論又如何？學著多照顧自己一點，心情差會不想出門，偶爾可以放縱自己好好在家耍廢，但偶爾也要逼自己出門，尤其是在大白天有太陽的時候，出門一趟隨便晃晃都好，心情會好很多千萬不要一直自己悶在家，愈不想動就愈悶，惡性循環，出門晃晃也算有動，更好的是去運動，去外面遇見些新事物轉換心情工作上也不一定撐到哭，但負荷不了一定要試著反應或想辦法改善，可以試著建議主管工作可以怎樣更順利，不是直接推工作說不做，瞭解憂鬱原因試著去改善源頭才有用
有阿，我不就是那個背後議論的同事，只能說每間公司的環境不同，我之前待的部門是吃這一套的以原po的CASE主管會採納其意見的可能性很低，能力好、人好、工作越來越多，這某方面來講就是職場上的工具人其他人可能比較會回掉過多的工作，又或是能力不夠，催原po是主管的最佳解
作者: kimiomoi (mimi) 2016-12-20 23:31:00
10幾年沒升遷.....這間公司真的有你這樣賣命的價值嗎?憂鬱症初期，趕緊去看醫生。還有最重要的是解決憂鬱來源千萬不要諱疾忌醫，拖久了只會更加嚴重，要康復會更難(By還在努力康復中的人之經驗談......依內文感覺，換工作比較好，這間公司不值得你的辛苦付出相信以你的能力一定能夠找到更值得你付出的地方工作的確是很重要，但比不上健康重要。雖然我的生病原因跟工作無關，但生病後就連工作都很辛苦抗壓力變得很差，即使有什麼也還是要努力裝得很正常，不能讓職場的人知道我有病......很痛苦工作的事短期內如果無法找到解決辦法，建議你先找朋友(跟職場無關的知心好友)好好談談，有人能聽聽你的心聲，有能真心理解的親友給予支持陪伴會讓你比較好受一些。
我曾經也有過跟你同樣的時期跟狀;下面你可以參考一下"專心做好自己的事，得失不要想太多"上面是那段黑暗時期我對自己說的話,然後現在想起來,很慶幸當初自己秉持初心,沒有走歪路建議原PO專心做好自己的本業,額外的工作不要用拒絕的,但是可以消極怠工--就是,假如本來就不是你該做的事,你就拖一下,通常拖幾次你的上司等不及會開始叫別人做但是一定要好好做好自己的本職,不要被認為是擺爛至於升遷加薪,就相信上天自有安排吧~(我知道版上很多人會說，要爭取;但是對做不出爭取的人,這種想法是一個很大的慢性壓力源...做不出來就放開吧
作者: eggwraprice (永遠的蛋包飯) 2016-12-22 04:59:00
去身心科掛號吧
作者: Andoanin (賣女孩的小火柴) 2016-12-23 22:28:00
我也是耶，因為能力好所以被塞工作，不忙的時候會好好做到下班，忙的時候我就會放著不處理然後說「等我忙完手上別的事情再處理」，反正要催給他催啊，你死都不做他能拿槍逼你做嗎？真的急件的話他受不了就會自己做了
作者:
carol76 (carol)
2016-12-24 10:12:00我是覺得如果你做久了 可以跟主管討論這個狀況請其他人幫忙
作者:
rgz (Rgz-91)
2016-12-25 16:05:00我遇過跟妳一樣的情形，只是我們主管不僅會催文，還會飆罵和羞辱你.. 之前也是被壓榨到身心狀況都痛苦不堪，後來靠1. 看醫生。2.跟主管老實講目前工作已經超過你所能負荷。3.培養離開的能力... 等3個方法慢慢撐過來。但如果你不像我很需要目前工作的收入，所以才無法辭職...建議你直接換工作。因為會這種會欺負員工的主管，即使你已經跟她說工作負荷量太重了，但除非你真的做到病倒出事了，不然她都只會覺得你想推工作找藉口而已...