大家好 大家晚上好
小弟我今年2X，目前在外縣市工作
畢業時就在準備公職考試
在畢業後也如願當上公務員
服完役之後便開始在公家單位服務
工作環境的關係且需輪值夜班
雖然一個月有四萬五至五萬不錯的薪水
但身體頻頻出狀況
最近很困擾我的就是失眠問題
因為我怕看精神科放藥放太重
所以只好一直吃中藥來調養身體(順便顧肝)
醫生一直告訴我是我壓力太大
(我本身是有稍微焦慮的傾向)
但開始工作也已經兩個多月了
失眠問題還是持續(之前也因為心理因素導致身體出現許多症狀 例如頻尿,心跳加快之類
的但那些症狀都已經得到緩解
我焦慮的情況就是會想東想西
明明星期六下午很慵懶 但總覺得心情煩躁
但持續看診後有比較好了
反而是失眠真的很困擾
半夜眼睛閉起來 都遲遲無法入睡
閉了一下 打開眼睛看時鐘居然已經四五點
然後再閉一下 已經七點多 只好起床刷牙洗臉出門上班 (隔天需上16小時的班)
變成在家沒辦法好好睡覺(不知道已經多久沒有深度睡眠了) 到了公司後休息時間及午睡
時間才能好好睡覺(深度睡眠)
後來發現我失眠居然有個週期...(兩個月已經九次一整晚沒睡)
我這工作外界是認為很傷身
但我真的很喜歡這份工作(可能是自己也真的沒什麼專長 哈XD)
家人也鼓勵我繼續在這體系待下去(礙於許多因素,例如覺得穩定阿 不希望我辭職之類的.
.)
想問問大家我該怎麼做
基本上是不太可能調成固定正常班的(因為老學長老前輩老屁股很多)
運動什麼的我也都有做了
但體力真的太好 一整晚居然都睡不著...
想問問板上前輩們我該怎麼做?