代替朋友PO文
請教一下板上的各位 ~
小弟我有半年都這個睡眠症狀,就是不管幾點睡就是固定早上6點床
我幾乎天天11點半睡覺,但就大概6點前就起床了,很難睡眠時間超過8小時
之後我刻意早點睡覺大概晚上10點半多就睡覺了,但變成5點多起床
結論:就是睡不久很難超過7.8小時以上的睡眠時間,很羨慕可以睡這麼久的人
睡眠時間只有6小時多,這不是很老人的狀態才會發生嗎 ?
如果要看彰基醫院,有人有推薦的醫生嗎 ? 謝謝 !
作者:
qoopichu (非洲邊緣魯蛇)
2018-02-11 21:18:00時間不重要，你睡的好睡眠需求時間就少，這樣很好啊
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2018-02-11 21:23:00睡的好自然早起啊...國軍online時不也這樣
作者:
XX9 (米魯國王)
2018-02-11 21:33:00六趕工，七思考，八放假，九頭痛，嗯
作者:
volenty (貝果魚)
2018-02-11 21:35:00不要浪費這麼好的天賦好嗎?
作者: Bagwell 2018-02-11 21:53:00
我記得有看到ㄧ本書是說睡90分鐘的倍數 然後睡7～9小時是最佳的睡眠品質
作者:
belongs (。夜貓。)
2018-02-11 22:11:00睡不著或一直起來才是大事 一覺到天亮沒有什麼問題吧XD
作者:
QQKandy (QQKandy)
2018-02-11 22:34:00羨慕......
作者:
racoon151 (壹ä¼å£¹)
2018-02-11 22:43:00我也跟你差不多，只要睡滿7小時就會醒來。不過假日會賴床就是了。但覺得這樣很棒耶，睡不好才比較痛苦
作者:
ptter56 (å–œæ¡æœ‰æœæ°£çš„say hello)
2018-02-11 22:46:00睡久越睡越累 又沒做到正事 羨慕你朋友QQ
作者:
loking (J)
2018-02-11 22:55:00睡滿8小時根本沒科學根據 單純只是把24小時切3份 不用理他
作者:
k44754 (9527)
2018-02-11 23:37:00精神科或腦神經科
作者:
usea5a (給我一個理由忘記)
2018-02-11 23:58:00記得沒錯的話睡眠品質＞時數 不一定要8小時啦 你起床後到睡覺時間精神都還不錯的話根本不用在意 反而有更多時間可以利用
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2018-02-12 00:00:00去看醫生大概會把你轟出去吧
作者: sanajp (nthu no tameni) 2018-02-12 00:29:00
... 只能推樓上
作者:
ptter56 (å–œæ¡æœ‰æœæ°£çš„say hello)
2018-02-12 00:36:00奢侈的煩惱XD
作者:
DLHZ ( )
2018-02-12 04:46:00每個人體質不一樣 有些人是天生睡一下就夠了 但是少部分的人才會有這種基因
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2018-02-12 05:10:00有白天補眠或是午睡嗎？自己會擔心可以去看一下啦 通常是身心科
有睡眠治療，但你要先看你的精神狀態，假使這六小睡眠品質是好的，且白天精神狀態也是好的，那就無需看醫生了，看醫生狀況是這六小品質差，且白天精神亦差，然後狀況差下睡眠無法恢復體力一直循環，這樣再看醫生，彰基有睡眠治療
作者: allnight (歐耐) 2018-02-12 08:40:00
早醒型失眠也是失眠的一種，會影響精神狀況的話，還是去諮詢醫生吧～
作者:
tpstps (碰藤)
2018-02-12 10:28:00起來不累就好啦，
作者:
opheius (雙子寶寶)
2018-02-12 10:31:00深眠時間大於淺眠比較重要 整體睡眠時間是其次
作者: luna5206 (無聊逛逛) 2018-02-12 11:14:00
羨慕
作者:
bybe (小p)
2018-02-12 12:57:00樓上也很厲害 羨慕
作者: skymai (MK) 2018-02-12 18:13:00
我也差不多 應該是老了XD
作者:
exotica (Anagram)
2018-02-13 11:58:00覺得你能試試看深呼吸欸，我之前也這樣想到的時候就深呼吸，不分早晚安＊不分早晚
作者: op520 2018-02-13 12:35:00
我也是，感覺是年紀到了，早睡多運動吧
作者:
chi0103 (lalala~~~~)
2018-02-13 15:05:00不要做夢應該都睡的蠻好的
作者:
benjelly (怎麼突然變 本加厲)
2018-02-13 23:30:00根本是假發問真炫耀
作者:
oreo17 (T3T)
2018-02-14 00:55:00好羨慕哈哈哈哈哈