代替朋友PO文
請教一下板上的各位 ~
小弟我有半年都這個睡眠症狀,就是不管幾點睡就是固定早上6點床
我幾乎天天11點半睡覺,但就大概6點前就起床了,很難睡眠時間超過8小時
之後我刻意早點睡覺大概晚上10點半多就睡覺了,但變成5點多起床
結論:就是睡不久很難超過7.8小時以上的睡眠時間,很羨慕可以睡這麼久的人
睡眠時間只有6小時多,這不是很老人的狀態才會發生嗎 ?
如果要看彰基醫院,有人有推薦的醫生嗎 ? 謝謝 !

時間不重要，你睡的好睡眠需求時間就少，這樣很好啊

睡的好自然早起啊...國軍online時不也這樣

六趕工，七思考，八放假，九頭痛，嗯

不要浪費這麼好的天賦好嗎?

你這是好事吧

我記得有看到ㄧ本書是說睡90分鐘的倍數 然後睡7～9小時是最佳的睡眠品質

睡不著或一直起來才是大事 一覺到天亮沒有什麼問題吧XD

清醒時有精神就好，不一定要睡多久吧?

這症狀一堆人跪著求你還嫌棄 XDD

羨慕......

我也跟你差不多，只要睡滿7小時就會醒來。不過假日會賴床就是了。但覺得這樣很棒耶，睡不好才比較痛苦

睡久越睡越累 又沒做到正事 羨慕你朋友QQ

他只有睡6小時,但沒錯是一叫到天亮!

睡滿8小時根本沒科學根據 單純只是把24小時切3份 不用理他

精神科或腦神經科

記得沒錯的話睡眠品質＞時數 不一定要8小時啦 你起床後到睡覺時間精神都還不錯的話根本不用在意 反而有更多時間可以利用

去看醫生大概會把你轟出去吧

... 只能推樓上

奢侈的煩惱XD

每個人體質不一樣 有些人是天生睡一下就夠了 但是少部分的人才會有這種基因

有白天補眠或是午睡嗎？自己會擔心可以去看一下啦 通常是身心科

可以到醫療版問

有睡眠治療，但你要先看你的精神狀態，假使這六小睡眠品質是好的，且白天精神狀態也是好的，那就無需看醫生了，看醫生狀況是這六小品質差，且白天精神亦差，然後狀況差下睡眠無法恢復體力一直循環，這樣再看醫生，彰基有睡眠治療

過勞的勞工表示：

過老的老公表示：

早醒型失眠也是失眠的一種，會影響精神狀況的話，還是去諮詢醫生吧～

天賦異稟

你有睡就好 而且你這也是正常睡眠時間

起來不累就好啦，

深眠時間大於淺眠比較重要 整體睡眠時間是其次

羨慕

我像你說的這症頭十來年了~不覺得這樣有啥問題啊~

樓上也很厲害 羨慕

我也差不多 應該是老了XD

羨慕 我還是要睡十個小時才能起床 以前是十二

覺得你能試試看深呼吸欸，我之前也這樣想到的時候就深呼吸，不分早晚安＊不分早晚

我也是，感覺是年紀到了，早睡多運動吧

不要做夢應該都睡的蠻好的

根本是假發問真炫耀

好羨慕哈哈哈哈哈