雖然公司這次連假沒有人去玩
但是早在上週老闆就有表示說打算推行在家上班
剛好這兩天社會輿論又在風火上
老闆想要這幾天推動公司在家上班14天看看
（老闆說反正因為疫情公司幾乎沒什麼營運 讓你們在家上班也行啦 來公司上班徒增營運?
又特別跟肥宅我說武漢肺炎肥宅是高危險群 你要不要在家上班時順便加減運動減肥
（而且又因為在家上班更不能用工作當藉口繼續墮落）
既然老闆都這樣指示了 所以肥宅想請教一下各位彰化的鄉民們有什麼運動適合在家做的（
至少這兩週可以加減運動一下讓肺炎離肥宅遠一點
希望不要一次太激烈的 簡單好上手的 因為原po是真正的肥宅 一下太高難度無法負荷 不然可能隔天肥宅就放棄惹
謝謝
作者:
nwt (poping才是王道)
2020-04-06 23:01:00tabata
肥宅之所以為肥宅就是家裡沒任何健身和運動器材 跳繩放棄 哈哈哈
作者:
ruln (一直是個平凡人)
2020-04-06 23:03:00健身環
而且家裡空間也不大 好像也沒辦法做太激烈式的活動orz
作者: mjkb 2020-04-06 23:23:00
推一樓
作者: OUOAWA 2020-04-07 00:17:00
Tabata/ 有氧/ 看想瘦哪裡去YT找有很多
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2020-04-07 00:30:00自宅馬拉松
作者: VanessaC (Vanessa) 2020-04-07 01:19:00
可以徒手健身，記得暖身完再做運動。
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-04-07 01:24:00腹肌滾輪+10公斤啞鈴
作者:
yoga723 (You'll see )
2020-04-07 02:47:00YouTube 很多可以照著做
作者:
opheius (雙子寶寶)
2020-04-07 08:28:00HIIT 水管很多 保證做到你懷疑人生
作者:
ftvs (B1轟炸機)
2020-04-07 10:42:00跳格子當練舞步
作者:
thewtf (嗆我嗆夠沒)
2020-04-07 11:58:00伏地挺身啞鈴捲復這樣就夠你練如果沒感覺就是你練不夠
作者: jolin10562 (MIN) 2020-04-07 13:59:00
推Tabata
作者:
Syd (Wish you were here)
2020-04-07 14:42:00有在想要買跑步機...
作者:
st210113 (60%攝影+40%阿宅＝咖啡熊)
2020-04-07 16:18:00沒運動習慣又太胖的話直接做Tabata會操壞膝蓋吧banana四分鐘關節破壞術不是叫假的XD
對 原po是完全沒有運動習慣的肥宅 所以請不要建議身體無法承擔的高能運動啊@@
作者: pppinky33 2020-04-07 17:56:00
沒運動習慣真的不要一開始就做太激烈的，容易受傷
作者:
kevin51210 (Catch my breath)
2020-04-08 06:42:00YT找幾個有氧跟著做
作者:
snstdisl (Chiaozozo)
2020-04-08 09:30:00可以買個壺鈴或彈力繩 可以做的動作就多很多！
作者:
st210113 (60%攝影+40%阿宅＝咖啡熊)
2020-04-08 15:06:00去找一台便宜的X-BIKE 可以邊騎邊追劇看動畫一兩個小時很快就過了
作者:
magicwu (magicwu)
2020-04-09 01:36:00