==綠豆的日記 紀錄的回憶==
今天心情:
happy~
昨天是減肥的第一天
到了健身房
踩了兩小時的腳踏車 上了一小時的瑜珈 一小時的拉丁..
恩..深深體會到九十幾公斤的悲哀
好多動作都做不起來..因為我是胖子QQ
想當初年輕四十幾公斤的時候.柔軟度還不錯..(遠望~@@)
現在卻變成這副樣子~~
快比我弟弟還重了..(我弟弟一百多公斤)
我也有想過是遺傳體質的關係.唉
話說以前考大學聯考時 也曾經為了念書 暴飲暴食胖到六十幾公斤
後來靠飲食 和每天跑五千公尺 又瘦到四十幾公斤..
我是屬於易胖的體質
三餐吃飽飽 外加消夜 是很容易胖的..QQ
而且特別是肚子 特別容易堆積脂肪..TT
走在路上 人家都以為我懷孕了XDDDDD...
附註:不知道綠豆版上有沒有跟我一樣是九十幾公斤的胖子?
大家一起加油減肥吧!!^^
早起準備去運動的我^^

加油啊，當初我也是90幾靠跑步減了20幾公斤，我也是超級易胖的，目前發胖中哈哈

早起運動需要好大的毅力呀，加油了

我現在也是早上五千公尺啊，加油啊

飲食7分運動3分，剛開始不要操之過急 很容易受傷

一起努力吧~~為了身體健康~加油

控制飲食超重要再加上有氧運動！雖然我才瘦十公斤

加油bunny!!!

加油 一起努力吧

加油阿!!我跟妳說雖然我不是超級肉女孩但對於身高只有148的女孩兒來說體重一到達45....就會看起來有點小肥(因為完全沒有空間裝肉了> <")當我意識到的時候我已經吃到49.8了....(矮子界的肥仔)所以我在這個月初的時候開始減肥每天固定運動30分鐘吃東西也有很稍為節制(超困難拉!!!)然後快持續一個月體重也都一直在瘦1公斤2公斤間游走...(超沮喪的)但我想 只要我持續下去 一定可以瘦到正常的體態的!!所以!!!一起加油阿!!!!

減肥不難 看你有沒有心持續第一個月成效很明顯 可能一口氣瘦快10公斤 但是重點在後面 你減過也大概知道難點在哪

我也是103-->63,真是段艱辛歷程！加油

加油

加油，撐下去會有成果的

需要的是重訓加有氧才不易復胖

飲食控制很重要，如果怕傷膝蓋就先快走或是在游泳池裡面運動吧

減肥第一個月真的會很有成效嗎？我只瘦1.6公斤…是運動量不夠嗎…

加油，先飲食控制然後搭配運動 有氧比例高一點加一點重訓不要自己體重計的數字 體態比較重要在意*

我半年從100減到80 目前維持中~毅力飲食很重要

120KG ....

我128現在也是撐到90了，一起加油

一定要加重訓阿！之前推薦一直跑步的姐姐去重訓，成效很好重訓+有氧+飲食。加油！

不要太急觀念是對的 有些運動等瘦點再做 加油！

吃消夜絕對會變胖 所以你的飲食習慣要先改變

易發胖原因很多 最常看到的就是先前的減肥方式錯誤造成易胖例如節食減肥 常讓自己餓肚子，沒睡飽，甚至水果代餐 7分吃3分動 戒糖戒油炸 少量多餐一定要吃飽睡飽才瘦的正確