==綠豆的日記 紀錄的回憶==
今天心情:
還好..
中秋節的感傷 就是運動了之後馬上補進去大量卡路里的食物(月餅等)->減肥破功了QQ
依我的運動速度
使用交叉機20分鐘,機器上顯示消耗卡路里約150卡
使用腳踏車20分鐘,機器上顯示消耗卡路里約80卡
今天正餐外吃進去肚子的熱量 大概要運動幾小時才能消耗掉.QQ
不過不吃的話,太對不起自己了,難得的中秋假期
我覺得人活著就是要享受每個當下,放縱一下自己別太過分就好
且經過這兩個多星期,我覺得做運動是件很快樂的事情,我很喜歡流汗的感覺
難得多吃了,運動瘦回來就好
附註:
有人告訴我運動雖貴在持之以恆,可是心跳速率也很重要,要150以上(~@@我都130左右)
也有人告訴我每天的喝水量太少了,喝的水要跟我的體重成正比(~@@我每天都喝2~3公升水)
都不知道說得對不對
網路上google錯誤訊息又那麼多
改天來問新陳代謝科的醫生好了..^_^