需求大概如下
1.修正自由重量姿勢（我家本身有trx、轟菌、槓亞鈴），器材不用教
2.目前不考慮加建身會員，選一個能單買堂數的地方上課，堂數可以彈性
可能一開始上個4~5堂後，之後就視需要一個月1~2次修正姿勢即可
(簡單講就是學會正確姿勢後，回家可以自己練，目前都只有看影片自學
，怕加重量後會受傷)
4.最後是本身有在長跑，那是我興趣，未來應該也不會放棄長距離跑步
本身半年從68增肌到72，体脂不變下長跑能力有感少許下降
目前約179/72/18%，我知道長跑成績和練壯是二個互斥系統，所以希望能以穿衣顯瘦
脫衣顯壯，肩胸能撐起來，不要長跑的那種乾扁身材，也不要太重而影響跑步
能針對跑步能力加強的話更好!本身有在跑步的教練更好！
請大家推薦，也歡自薦直接來文
謝謝