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[問題] 有人有順利增重的經驗嗎？

作者: k110840 (吉利)   2018-07-08 15:30:53
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作者: Fortis931 (吾手發炎 其形微賤)   2018-07-08 15:46:00
給我動起來啊渾淡！
作者: PsMonkey (痞子軍團團長)   2018-07-08 15:49:00
吃飽就睡，保重有效
作者: hsiehhsing (海諧會會員)   2018-07-08 15:52:00
174 53->56 7分吃3分靠健身
作者: achievedan (菸酒生不是人當的)   2018-07-08 16:11:00
每天吃宵夜啊
作者: Luoziqi (風遠白雲秋)   2018-07-08 16:32:00
可以看fitness或肌肉沙灘版
作者: nono0611 (nono)   2018-07-08 17:11:00
練起來啊!!!!我173/103
作者: s74859606 (MR>mother)   2018-07-08 17:14:00
練了五年 從55到77 你應該沒有很認真吃，可以去肌肉海灘版爬個文
作者: basketballj (Johnny)   2018-07-08 17:28:00
你幾歲 想變胖問我就對了 大學畢業70初研所畢業工作一年92...
作者: cheerup316 (...)   2018-07-08 20:09:00
當了幾年上班族就馬上增重了
作者: yu1314 (yu1314)   2018-07-08 21:46:00
全職考生一年+10kg
作者: qi3qi3 ( 少，但是更好)   2018-07-08 22:18:00
吃不夠多？
作者: k110840 (吉利)   2018-07-08 23:06:00
吃卻是是個問題。之前硬吃。吃到一個程度就不行了。
作者: npustAshin (HwaugAshin)   2018-07-09 01:07:00
開始重訓後，從54增加到目前65，雖然兩年間斷斷續續，但有重訓期間配合飲食才會增加。
作者: FR306040 (小護士The One!)   2018-07-09 09:30:00
已羨慕
作者: surreallin (小叮噹Ｘ小叮噹)   2018-07-10 17:40:00
重訓後要補充蛋白質 吃不下也要吃 才有機會
作者: dynamite7 (D7)   2018-07-12 06:50:00
吃太少!!我飲食管理+重訓...165cm,52kg>69kg
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