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[亂入] 已經用科學化減肥了還是沒瘦

作者: CAF0612 (CAF)   2018-08-03 20:05:13
我打算說 一年之內要100公斤體脂肪28的肥宅
瘦到體脂肪12-15 回到小鮮肉的身材
我都是照著課表下去鍛鍊的 我的課表是4天循環 腿背胸休息
然後去跑步機按下坡度15 速度3 給他走個40分鐘
然後早上和運動完各1杯乳清 這樣一天蛋白質可以補充60克
不知道為什麼最近常常感冒....體重也沒瘦下來 我已經執行了快1個月了
減肥聖經說 一天要吃2200-2500卡就好
可是光晚餐一罐牛奶花生就500卡 一碗白飯也200卡 還不加其他的菜和肉
我猜我應該是過度飲食了 可能一天吃超過3000卡了 我想說 晚餐就吃一杯麥片就好
唉.....減肥真難.......真的好沮喪........
作者: MrHeat (熱火先生)   2018-08-03 20:06:00
看成科學化肥減肥 想說也太猛要減肥吃什麼牛奶花生.....
作者: TakiDog (多奇狗)   2018-08-03 20:09:00
我先==
作者: allenryo (瘋貓)   2018-08-03 20:12:00
生酮飲食對我有效，但因人而異
作者: CAF0612 (CAF)   2018-08-03 20:16:00
生酮太激烈了 我還不敢試 我想說傳統的慢慢來就好
作者: kiga4ni (中痛好酸林)   2018-08-03 20:17:00
那是跑步機 不是走路機
作者: CAF0612 (CAF)   2018-08-03 20:23:00
我想說 坡度調最大15 這樣下去走 我心跳錶也有130-140跑步可能還差太多了 所以我是用健走的 把運動時間拉長
作者: PsMonkey (痞子軍團團長)   2018-08-03 20:31:00
這到底跟嘉義板有什麼關係
作者: Badu   2018-08-03 20:32:00
學學台中某x仔，進監嶽數個月出來就能瘦很多了！不用花費又有零用錢可拿，別用浪費錢又沒有效益的方法了！！！
作者: jannazz (果異奇)   2018-08-03 20:34:00
牛奶花生
作者: Elmore (艾爾摩)   2018-08-03 20:43:00
吃牢飯
作者: cheerup316 (...)   2018-08-03 20:47:00
飲食控制才是重點，運動只是輔助
作者: a44642 (陳柏)   2018-08-03 21:20:00
噓
作者: qaz2334438 (孫逸軒)   2018-08-03 21:23:00
你本人是不是沒什麼朋友可以聊天
作者: calvin999tw (阿凱)   2018-08-03 21:34:00
錯版
作者: a0987618370 (新手無言)   2018-08-03 21:35:00
一天3000大卡是哪門子的科學減肥
作者: bbrret (沈澱心情，沈靜)   2018-08-03 21:41:00
飲食70%，運動30%，你飲食沒掌握好只是徒然
作者: XLARGE693 (外星考古學)   2018-08-03 22:24:00
2沒壞
作者: hereiam (銅鑼灣扛報紙)   2018-08-03 22:32:00
這裡是嘉義板，不是體適能板也不是肌肉板，你要不要換個地方發問？
作者: Linkzibata12 (逆轟高飛)   2018-08-03 22:32:00
其實想想你每次發文都跟嘉義版無關啊
作者: jiss555 (jisssssss)   2018-08-03 22:33:00
牛奶花生
作者: eve11 (sing me a song)   2018-08-03 22:34:00
要不要去FITNESS版爬文看看?
作者: murakamiki19 (茄子油雞)   2018-08-03 22:50:00
END噓
作者: fushmusic (Rita >`<)   2018-08-03 22:51:00
重點在飲食 運動無用
作者: LastAttack (與我無關~~)   2018-08-03 23:22:00
好科學喔 一個月就要成果耶
作者: saxon8 (檸檬綠)   2018-08-03 23:36:00
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
作者: sakura3034 (擔你一輩子♪)   2018-08-03 23:49:00
去健身版一樣會被噓吧
作者: CAF0612 (CAF)   2018-08-03 23:52:00
因為我就是想找大家聊天阿 拜託大家日行一善啦好人有好報 呵呵
作者: gioia000   2018-08-04 00:07:00
2沒壞，我不是好人
作者: sq0066 (哈囉)   2018-08-04 00:10:00
沒人想跟你聊 認真減肥吧 呵呵
作者: sweetchord (黑色扶桑花)   2018-08-04 00:13:00
通常反串久了會有粉絲啊，怎麼...
作者: hereiam (銅鑼灣扛報紙)   2018-08-04 00:24:00
沒人想跟肥宅聊天...
作者: lanpaopao (泡泡)   2018-08-04 00:27:00
看成化學化肥+1，想說這種減法不會死人嗎？
作者: jordanlove (嘉義暖男小柚)   2018-08-04 00:31:00
化肥
作者: sppex (後悔)   2018-08-04 00:33:00
應該有瘦啦 沒瘦到身體 瘦到腦吧\
作者: Gusteau (古斯特)   2018-08-04 00:34:00
嘉義點在哪 當日記寫？
作者: bbac (即時努力 及時行樂)   2018-08-04 00:40:00
科學沒用你就用化學的試試看
作者: tyffyt (tyffyt)   2018-08-04 00:42:00
錯版
作者: hahalaugh (蚌)   2018-08-04 04:06:00
又是你
作者: homygodpppk (柯南道爾)   2018-08-04 05:53:00
在山上失蹤一個禮拜可以減二三十公斤
作者: c332008 (佐佐木小色郎)   2018-08-04 17:25:00
難怪你什麼都考不上
作者: Sony5555 (我不是56 看清楚!)   2018-08-04 18:25:00
有種不要刪文
作者: sakasiaga (障礙)   2018-08-04 18:27:00
唉呀，我的煩惱是吃不胖...
作者: q770219 (鴨子)   2018-08-04 18:32:00
改天揪嘉義運動團我就給推
作者: CAF0612 (CAF)   2018-08-04 21:42:00
謝謝大家看我的文章，祝你們功課好賺大錢娶好老婆，呵呵
作者: mp5vm6 (vm6)   2018-08-04 21:59:00
幫你累計劣退
作者: sean1008 (SEAN)   2018-08-04 22:21:00
QQ
作者: LastAttack (與我無關~~)   2018-08-05 08:17:00
= =你乾脆去用wootalk就好啊 還是你不會聊天我朋友用那類的聊天軟體跟陌生人聊了兩天 最後還加賴
作者: CAF0612 (CAF)   2018-08-05 08:33:00
謝謝樓上，我還是比較喜歡ptt因為水準高很多呵呵呵
作者: LastAttack (與我無關~~)   2018-08-05 09:01:00
因為有你 我不認為
作者: Hirano (平野)   2018-08-05 13:58:00
可悲
作者: viviank ( 阿比Lady ?!?)   2018-08-06 01:12:00
真要減肥 一天攝取不超過1500卡，拒澱粉，少吃多動！你哪健走是走保平安的嗎
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