口訣：
沒有口訣，只需要用很多很多很多橡皮筋串成一條繩子，還有一堆小朋友。
橡皮筋繩高度：
1、普通：腳底、腳踝、膝蓋、跨下、腰部、腋下、肩膀、耳朵、頭頂。
2、特殊：舉手高度超過頭頂，這個也有不同等級：
頭頂加一個拳頭、手握繩手臂舉直舉高、食指尖端頂繩並將手臂舉直舉高
3、最高的叫萬萬歲，次高者叫萬歲。
玩法：
1、找兩位小朋友分站兩頭並拉著橡皮筋繩
2、拉繩小朋友的距離，以繩子能和地面保持平行為準。
3、繩子的高度，由最低的開始，全體小朋友通過當前高度，就往下一個高度進階
4、超過某高度的關卡，可在特定條件下，
讓一位小朋友將繩子的中點壓在地上，其它人輕鬆跳過。