【大叔變美男】林更新瘦回《楚喬傳》顏值　減肥餐曝光「這一碗」最有效
https://bit.ly/3INqU9x
中國男星林更新與趙麗穎近日正在拍攝古裝劇《與鳳行》，男方開拍前因變胖被譏「油膩
大叔」，但憑著意志力及對事業的企圖心，他運動加調整飲食，已成功瘦回2017年與趙麗
穎首度合作《楚喬傳》的俊男顏值，現場拍攝照傳出，讓網友很服氣。而他的瘦身菜單及
運動方法也立刻躍上微博熱搜榜，很多網友對於他如何快速瘦身相當有興趣，連助理為他
特別準備的菜單也在網上被挖出。
林更新為了迅速改變身材，飲食做了極大調整，每餐都有蛋白質與蔬菜、少澱粉，而且也
沒有過多調味，主要以「原型食物」為主，包含雞胸肉、豬瘦肉、水煮蛋、芹菜、紫色高
麗菜、綠色蔬菜等。而成功瘦身的最大挑戰，便是如何維持苗條狀態，這點從網上流出的
照片可知「秘密武器：水」的重要性，進組拍戲的林更新在餐點中不忘配上一碗水，專門
用來涮太油、太鹹的食物，雖然口感略差，但卻有效阻隔調味料及勾芡對身體造成的額外
負擔。
林更新過去曾說，只有調整飲食並不是瘦身的最好方式，還需要搭配運動雙管齊下，他用
跑步、舉啞鈴、伏地挺身及引體向上等運動來鍛鍊身材，偶而還會跟朋友一起打籃球或羽
毛球，他近日在微博也曬出打籃球的照片，看起來相當陽光。而靠運動拉大身體基礎代謝
率的他又有嚴格飲食控制，兩頭併行果然順利瘦回俊男狀態。
網友對此給予肯定，「本來覺得很絕望，沒想到林更新終於做到了！」「感謝你讓我看戲
有期盼，如果是先前的圓球模樣，我應該看不下去。」「這樣的林更新總算有幾分男主角
容止上神的影子了。」「顏值高才是古偶劇的基礎，瘦下去就對了！」「菜單感覺好厲害
，我要跟著吃。」「少鹽少油真的是減肥飲食不二法門。」「顏值回歸《楚喬傳》狀態，
果然只要你有心，什麼都能做到！」
備註：
不錯了啦～
總算恢復了昔日的帥氣哈哈哈！
又開始期待新劇了啦！！！ ><