這幾個月全世界都在為了抵禦病毒動盪，感謝能夠生在物資充裕、醫療充足的台灣，
由衷地感謝第一線的醫護人員及勇敢的台灣人。
大家好我是阿瑋，今天想淺談關於「讓身體脫胎換骨的重量訓練」
健身資訊流量爆炸的現代對我們是件好事，但也因為龐大導致資訊來源導致無法過濾，
在唾手可得網路資源之下，隨便搜尋就有好幾百條關於重量訓練的花招，
人們目光被從沒看過的運動方法吸引，或樂此不疲的嘗試被淘汰的方式，
最終卻放錯重點忘記了最簡單樸實但有效的方式。
重量訓練是拿起重量進行對抗阻力的過程，由坐、蹲、推、拉為基礎功夫利用大肌群、多關節、
進行人體有負荷潛力的自然動作來換取提升肌力的效益，這就是最簡單提升人體基礎素質的方法，但卻被人嗤之以鼻。
好比賽車手開著一部跑車上場比賽，但這台跑車引擎馬力不足、輪胎沒有充飽，
不管外觀上再怎麼繽紛奪目，這台車中就是跑不快、走不遠，身體也是如此。
但是道理簡單、實踐卻是困難，
因為有太多的人將錯誤加諸在大重量的訓練上，認為這樣的方式危險而放棄。
這是需要擁有技術、曾經親自走過的教練帶領，知道什麼是安全、什麼是過度。
肌力訓練能夠讓身體長期累積並且穩定進步，讓身體經過洗禮脫胎換骨，
但是必須下一定心力和時間的灌溉，只要你願意歡迎你和我一起成為強壯的台灣人。
我是阿瑋，希望使人變強壯的教練！
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