如題
上班後得8-10小時都拿著相機
一整天下來 中指跟大拇指痛到不行
https://i.imgur.com/d8NFYIU.jpg
（100%還原手圖XD)
貼布的這兩個位置
甚至中指常常痛到不能彎
爬文後改用手腕帶也沒有改善
也應該不是手把問題 因為有握滿
加上手把後反而更重 負擔更大
現在目前先改成盡量左手幫忙撐著鏡頭
沒拍的時候掛在身上
但還是結束後會好痛啊～
想問問大家有沒有類似的狀況
能否告訴我 謝謝
或是已經這樣了 要怎麼才能讓手快點不痛
不然這樣一直痛著都沒辦法好好做事好麻煩QQ

買個單腳架？

這應該是肌腱發炎了，要治好還是要去看醫生，去醫院看復健科但醫生應該會建議你要休息一陣子，不管怎樣都可以先去聽意見

手好美呀～（歪樓）

原PO不只手美，是整個人都美(更歪

前臂肌力不足,加上長時間出力,個人經驗只有休息+鍛鍊．完全恢復時間視年齡可能半年~兩年．要是再搭配上長時間握滑鼠修圖引起的腕隧道...

就會連寶特瓶蓋都轉不開了．

我也有這樣狀況，不過是腕隧道症候群造成的

只看見手美

換台輕的啊

好美的手，跟之前PD背帶脫膠那位有得比

沒解，他就是這麼重，除非換相機不然就等傷好了，找時間連握力肌力

可以跟你的手做朋友嗎

相機輕量化 囧

我幫你拿 (誤

或許可以嘗試H代胸掛之類的方式,縮短放置到拿取拍攝的時間

好漂亮的手..

其實你是要秀你的手吧 XD

我的經驗是 真的要避免只用單手按快門這個動作

吉良吉影表示:...快控制不住了

你的手好漂亮

婚攝朋友手指都歪掉了 你保重

請問相機&鏡頭型號？ 看是否能換輕一點的

指導動作可以用左手托住鏡頭改用右手比？

是正妹，往後會有著令人羨慕的人生

去看物理治療師 自費的那種 做一對一的治療別只去復健科電一電沒什麼用 問些能回家做的動作

可能使用是肌肉部位問題！試試看手握著相機，然後固定手腕不動，用手肘移動相機，盡量不要虎口用力，（還是要用一點力抓住相機，但手腕盡量不要轉動）。左手撐相機時也是虎口放鬆的。虎口會痛大多是用手腕用力的結果。

多撐幾場就習慣了…

這沒休息都沒用啦

手好美 已寄信 回我 （誤 西施板口吻認真回 握力器加減練一下 然後手腕帶一定有幫助https://i.imgur.com/tO0qLV4.jpg 可調式護腕也試試

你可以改用抓取的手指導，抓鏡頭的手撐，應該會比較好，不過太重的話，可能會換左手手腕，手真的很漂亮w

真的很美耶～手手可以改當手模就不用拿相機了（咦

換a7r3

原來這是問題文啊～我還以為是炫耀文ˊ_>ˋ

應該是媽媽手了

這根本意圖秀手照 XD比某O業配好多了(?)

我學喬神把相機靠在左肩上有一定幫助

我也是這兩個地方痛 你試看看戴護指能否好點我是覺得有點效果 但護指帶一次下來幾乎就報廢了= =

https://i.imgur.com/adJzxYM.jpg本魯是用索7系列+小柄，拍照是暫時的，手要用一輩子

手真的美～樓已歪

幹嘛換掉呢XDD 畫的也太可愛

沒看到真手QQ

好美的手手

畫的也太好笑XDDDDD

有看到手 給推

手太美也有事

我是過來人 跟你說 這個超難超難好你要速效就是去打針 但是除了有副作用 你不休息 馬上又復發會連牙膏蓋都打不開你如果一隻手閒著 就用臂彎撐住整個機身 而且絕對不要只靠單手抓住相機不然就胸前背個背包支撐相機

認識的前輩長期手傷，後來嚴重到要開刀，手術後就沒辦法拿相機了 只能含淚轉職

請愛用A7系列 xDDD

話這樣只感覺更可愛而已吧XDDDDD

認識的女生是用胸部輔助分擔重量，不過這就不是每個人都能做的了，而且老實說，這樣重量其實還是肩膀在承受

用胸部輔助XDDDDDD我怎麼覺得很好笑

用單腳架，看是manfrotto或sirui挑一款

都產生職業傷害了還不能換相機？

醫生一定會叫你休息的。我媽抱小孩也是抱到手發炎

你可以自己測試一下https://i.imgur.com/62rA9fW.jpg

手把拆掉改小支單腳架 左手握著單腳架拍下班戴手指板夾固定手指

沒休息就沒機會好

休息最重要，但是要盡快恢復可以先冰敷，下班回家休息熱敷，然後一樣多休息而已了

指導的時候可以左手抓著鏡頭，右手指導吧我只有按快門的時候才會握著握把