本日戰積78.3，退步0.2公斤。
早餐是一片烤低糖雜糧吐司抹花生醬加一杯無糖豆漿。
午餐是一片烤低糖雜糧吐司抹花生漿加一杯桂格燕麥，另外再一個桂圓蛋糕。
晚餐是半碗鍋燒意麵、五片蔥油餅。
飯後騎了半小時左右的腳踏車、走了半小時左右的路。
回到家後吃了兩顆葡萄柚。
飲食有點沒按表操課，腳踏車送保養，沒運動。
飲食跟運動都需要再加油！
堅持到底、持之以恆！
GO!GO!GO!