端午前後正是芒種，
天氣不穩定也越來越熱，
芒種之後是夏至。
整天悶在房裡，
心裡不通暢，
是故出門透透氣。
總結心得如下:
1. 不要再逼迫自己做任何事。
不管是誰被逼著做事都會不開心的，
所以要認真傾聽身體的和精神的`情感的需求。
認真傾聽的同時也要知道那不是自己。
身體不是我，感受不是我，
真正的我是不受限於一具肉體和情感的。
要跟肉體和情緒思想溝通，而不是被牽著鼻子走，
或是強迫令其做事，或壓抑其需求。
我的身體會反其道而行，
也就是越知道什麼是不好的，
壓抑自己不要做，她就越想要去做，
比如吃麥當勞。
身體有自己把自己搞壞的傾向，需要日常維護，
要多加注意。
情緒有霸道橫行的傾向，如洪水漫天，四處溢流，
情緒需要的是疏導，而不是控制。
2.遲早會覺悟的，沒必要給自己施加壓力。
修行的目的是讓自己好過些，
也是讓自己早日解脫。
其一、在現世生活的適應度，
是要過的好，而不是混的下去即可。
其二、珍惜並珍重自己所有，所知，所得，
而非都認為沒有價值。
其三、要明確認知到，現世的本質是無常，
無常即無所執，無論生活好壞，或是自己擁有沒有，
一切萬物沒有執著的必要。