本日戰積78，進步0.4公斤。
早餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬加半杯無糖豆漿。
午餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬加一杯無糖豆漿。
晚餐是一碗酸辣麵加一杯無糖豆漿。
晚餐後騎了一個半小時三十公里的腳踏車。
運動後吃了一些小番茄。
原則上，今天飲食和運動都在正常範圍當中。
明天要繼續加油，趕快存一些額度起來，以備下週旅遊消耗用。
堅持到底、持之以恆！
加油！

加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!