本日戰積78.3，退步0.3公斤。
早餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬加半杯無糖豆漿。
午餐是小七的蕎麥涼麵加一杯無糖豆漿。
晚餐是一碗中碗的燒肉飯、滷蛋、油豆腐。
飯後吃了一些鳳梨、小番茄。
今天小孩要上正音課、老婆要產檢，所以沒去運動。
飲食晚餐吃的有點多，要克制。
剩沒幾天就要去旅遊了，趕快多存些額度下來。
加油！堅持到底、持之以恆！