本日戰積79.9，進步0.7公斤。
早餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬加一杯無糖豆漿。
午餐是小七的蕎麥涼麵加一杯無糖豆漿，飯後吃了一包科學麵。
晚餐是外食的靖魚便當加一杯無糖豆漿。
白天上班吃了一個全家的霜淇淋，喝了兩小瓶寶礦力。
晚餐出門騎了約兩小時的腳踏車約二十九公里，喝了一瓶寶礦力。
回到家後喝了兩罐無糖豆漿，吃了一片紅豆麵包。
今天運動按表操課，還算滿意。
飲食雖有控制，但還是有點過多，需要繼續加油。
堅持到底、持之以恆！
GO!GO!GO!