本日戰積78.6，退步1.1公斤。真是大起大落啊！要特別注意囉！
早餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬加半杯無糖豆漿。
午餐是生菜沙拉，有生菜、雞肉、蛋白、杏鮑菇，加一杯無糖豆漿。
晚餐是生菜沙拉、六顆鍋貼、少許酸辣湯，餐後吃了半個麵包、少許鳳梨。
今天陪老婆產檢，所以晚上沒運動。
飲食的話，晚餐吃的比較多，而且比較晚，胖的最大原因。
早、午餐都按表操課，所以晚餐要特別注意。
今天沒運動，所以運動量不夠，明天要加油！
堅持到底、持之以恆！
加油！GO!GO!GO!