本日戰積79.9，退步0.6公斤。
早餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬。
午餐是一碗雞肉飯。
下午喝了一罐啤酒，兩小瓶運動飲料。
晚餐是一碗大碗燒肉飯、滷蛋、油豆腐、蛤仔湯。
飯後吃了一個麵包、半顆芭樂。
晚上有點怠惰，所以沒運動。
飲食也不及格，午餐和晚餐都吃的太油，太多。
要繼續加油。
堅持到底、持之以恆！