本日戰積79.4，進步0.5公斤。持續加油！
早餐是兩片烤全麥吐司加半杯無糖豆漿。
午餐是生菜沙拉、鮪魚罐頭、杏鮑菇，兩個豆皮壽司、一個花壽司。
晚餐是十三顆鍋貼、半碗酸辣湯。
晚餐後騎了一個半小時二十九公里的腳踏車，喝了一罐運動飲料。
運動算是按表操課，飲食還是超出正常範圍，繼續控制中。
算算停滯在這個階段已經很久了。應該有一兩個月吧！
堅持到底、持之以恆！
一股作氣，邁向目標！
加油！GO!GO!GO!